Matlaging og spising av selleri for vekttap - dette er en ekte måte å miste vekt på, ikke å tvinge seg til å sulte. Alle grønnsaker har lavt kaloriinnhold, og er derfor svært effektive i vekttapsprosesessen, men selleri i denne henseende er utenfor konkurransen, fordi dens kaloriverdi er bare 13 enheter per 100 gram. Kroppen bruker mer energi til å fordøye det, som denne grønnsaken noen ganger kalles for et produkt med et negativt kaloriinnhold.
Hvordan bruke selleri for vekttap?
For å gå ned i vekt på selleri, legg ganske enkelt inn det så mye som mulig i menyen. Drikker og supper med selleri kan forbrukes i alle mengder! Salater og varm selleri brukes best om morgenen. Etter 2 uker med en slik diett vil du legge merke til resultatene.
Selvfølgelig er en fornuftig tilnærming viktig: Hvis du spiser alle rettene med selleri, men fortsetter å utfylle dem med søtsaker og fett, vil det ikke oppstå vekttap. Derfor, for tiden du mister, må du gi opp mel, søtt og fett.
Selleri slanking retter
Vurder flere oppskrifter som lenge har etablert seg som gode retter for vekttap og er ganske velsmakende og hyggelige.
Shchi med selleri for vekttap
ingredienser:
- selleri - 300 g (rot, stilker, blader);
- tomater - 5 stk;
- kål - 500 g;
- Bulgarsk pepper - 2 stk.
forberedelse
Kok vannet, kapp grønnsakene i løpet av denne tiden. Damp grønnsakene i kokende vann og kok over høy varme i 15 minutter, og lag en liten brann, deksel og kok til det er ferdig. Suppe er perfekt lagret i kjøleskapet.
Borscht for vekttap med selleri og sopp
ingredienser:
- mushroom - 500 g;
- gulrøtter - 1 stk;
- bete - 1 stk.
- selleri - 1 stk;
- løk - 1 stk;
- Surkål - 500 g
forberedelse
Kok sjampinjongene i 15 minutter, tilsatt surkål og revet grønnsaker (alt) til buljongen. Kok på høy varme i 10-15 minutter, deretter på sakte en under lokket - til tilberedt. Du kan legge til krydder etter smak.
Selleri med apple og sitron slanking
ingredienser:
- selleri (rot) - 1 stk;
- eple - 2 stk;
- sitron - ½.
forberedelse
Grate epler og selleri på en fin rist, bland. Ses med juice av halv sitron eller mindre (etter smak). Til denne salaten kan du legge til en liten håndfull hakkede valnøtter.
Selleri for vekttap drikke
ingredienser:
- selleri (rot) - 1 stk;
- eple - 1 stk;
- vann - 0,5 - 1 glass.
forberedelse
Ved hjelp av en coda, gjør selleri og eplejuice, fortynne med vann. Drikk det anbefales 20 minutter før måltider, et halvt glass 3 ganger om dagen. Det er tilrådelig å velge grønne epler av usøte sorter, men hvis du ikke tolererer dem godt, så vil noen gjøre det.
Ginger og selleri for vekttap
ingredienser:
- selleri (urter) - en haug;
- ingefær - 3 cm av rot;
- vann - 2-3 glass.
forberedelse
Skrupe ingefæren på en fin rist, bland med grønnsaker av selleri og dukkert i kokende vann. Kok 10 minutter, fjern deretter fra varmen og la den brygge i 30-60 minutter. Ta halvparten av glasset før du spiser. For smak kan du legge til litt honning.
Koteletter fra selleri for vekttapingredienser:
- Hercules - 1 vare;
- revet selleri rot - 1 element;
- egg - 1 stk;
- løk - 1 stk.
- sitron - ½.
- melk - 2,5 elementer;
- brødsmuler for breading.
forberedelse
Flakene helles varm melk, la det hovne i en halv time. Selleri rist, bland med flakes (overflødig melk drenering), legg til de resterende produktene, unntatt sitron - det trenger bare juice. Skjær koteletter og bake dem i ovnen, eller stek på en liten mengde smør.