«Frykten for å gå til tannlegen er ikke så mye frykt for smerte som frykten for å miste kontroll ,» sier Ellen Rodino, Ph.D., en psykolog fra Santa Monica, California, som spesialiserer seg på fobier og vanskeligheter forbundet med tannleger. "Pasienten ligger ansiktet ned, tannlegen står over ham; pasienten er i en situasjon der han ikke kan snakke - bare for å gi ikke veldig forskjellige tegn. I tillegg forstår vi at vi egentlig ikke kontrollerer situasjonen. For de aller fleste mennesker er dette et alvorlig stress . "
Men å gå til legen er så mye en del av livet ditt som noe annet. Ingen steder er det sagt at hvis du er redd eller har smerte, vil behandlingen bli mer effektiv. Og vurderer at frykten din er helt normal, legen skal ta vare på deg, og ikke gi ut latterliggjøring eller instruksjoner i ordnet tone.
Det første trinnet
Det første trinnet er å overvinne frykt - å finne en god tannlege.
Nå i hver by er det mange tannklinikker som tilbyr betalte tjenester og siviliserte tjenester. Videre gir kompetente leger garanti for sine tjenester. Ikke vær redd for å lete etter en lege som vil være personlig hyggelig for deg; et kontor hvor du føler deg komfortabel; Når du først besøker tannlegen, snakk med ham om hva du vil overvinne din frykt. Kanskje det første besøket skal gjøres bare "utkikk", det er ikke nødvendig å starte behandlingen umiddelbart.
Forresten, før du går på en søken, spør venner, bekjente og slektninger. Kanskje noen av dem allerede har funnet sin "egen" lege og kan anbefale det til deg.
Det andre trinnet er organisasjonen av besøket
Gjør en avtale med tannlegen om morgenen. Du vil ikke ha tid til å bekymre deg. Og det kommer en hel dag framover, som startet bra: du gjorde det du var så redd for.
Hvis du må vente i korridoren til polyklinikken, bare hør på favorittmusikken din eller les en interessant bok. Du trenger ikke å tenke på hva som ligger foran deg.
Ta med en elsket med deg. Moral støtte er også veldig viktig!
Og selvfølgelig, ikke glem å insistere på den beste kvaliteten anestesi.
Det tredje trinnet er mer sikkerhet!
Hvis du føler at frykten er for sterk, er du enig med tannlegen om "stoppet". Anta at hvis du trykker på fingeren på albuen, stopper prosessen (minst en stund).
Puste. Du vil kunne beseire noen frykt hvis du tar dype åndedrag og svært treg utånding.
Det fjerde trinnet er å ta vare på fremtiden
Hold kontakten med tannlegen din. Smil, chatte (i begynnelsen eller på slutten av resepsjonen). Spør et par nøytrale spørsmål for å vise at du befinner deg i et vennlig forhold.