Det er ingen mann i verden som ikke ville være redd for noe. Noen frykter finnes i våre sinn på angstnivå, andre blir til virkelige fobier, som bryter mot vår fredelige eksistens. Men hvor kommer denne følelsen fra, som er i stand til å snu sjelen og kroppen, som får hjertet til å slå oftere og våkne opp i den kalde svetten om natten? Og viktigst, hvordan å overvinne følelsen av frykt? La oss prøve å forstå dette presserende problemet.
Årsaker til frykt
Feeling av frykt, som alle andre følelsesmessige opplevelser, lurer i dypet av vår bevissthet. Og oftest forstår vi ikke hvor det kommer fra. Bare på et tidspunkt begynner vi å føle ubehag, forvandle til angst, og deretter til en panikk. Men for å overvinne denne følelsen må man vite arten av opprinnelsen.
Alle menneskers frykt oppstår av tre hovedårsaker:
- Vedlegg til gjenstandene i omverdenen og avhengighet av dem. Vi er alle vant til å omgir oss med mennesker eller gjenstander, uten som vi ikke kan forestille seg vår eksistens. Naturligvis lever i dypet av oss frykten for å miste disse gjenstandene og disse menneskene. Clinging til dem, blir vi avhengige, og legger for lite plass til den rasjonelle tanken at alt før eller senere kommer til en slutt.
- Mangel på tro på Gud og høyere krefter. Merkelig som det kan høres, men for ateister er det en følelse av angst og frykt mye oftere enn å tro på folk. Dette er spesielt akutt i krisetider, når en person mangler åndelig støtte og begynner frykt for avhengighet av flaks og sjanse. Tvert imot bor de troende mer fredelig og harmonisk. De tror at selv i vanskelige tider beskytter noe over deres familier og seg selv. I tillegg er de fri for den største menneskelige frykten - død, tk. i alle religioner tror folk på livet etter døden.
- Angst og frykt for deres inkompetanse. I verden er mange mennesker som ikke tror på deres styrke, redd for å skille seg ut fra de grå massene og erklære seg selv. De er redd for å bli latterliggjort for deres manglende evne. Fra frykt gjør de enda flere feil, og den onde sirkelen lukkes, blir uendelig.
- Fobi og panikk frykt. Denne variasjonen er et produkt av psyksens og underbevissthetenes aktiviteter. Fobier oppstår selv i barndommen og blir etter hvert kroniske. En annen slags fobi er en konsekvens av livet i storbyene. På grunn av travelheten og høye bevegelseshastigheter, ensomhet blant mengden og tap av seg selv i dag, føler flere og flere mennesker en plutselig følelse av frykt og blir snart pasienter av psykologer og psykoterapeuter.
- En egen kategori er frykten for kvinner. Det er angsttilstander som er iboende bare i svakere kjønn. Og de er funnet ganske ofte. Blant de mest populære kan identifiseres: frykten for å miste et barn, frykten for fødsel, frykten for alderdom, ensomhet og til slutt frykten for gnagere, insekter og slanger. Uansett er alle disse fobiene relatert til kvinnens hovedformål - fortsettelsen av slekten og mange av dem er genetisk lagt.
Sikkert, hver person, hvis han ikke vet sikkert, vet i hvert fall opprinnelsen til sin frykt. Og det gjenstår for en liten, men arbeidsintensiv i emosjonell planprosess, som å overvinne frykt.
Hvordan bli kvitt følelsen av frykt?
Det er et ordtak at hvis du er redd for noe, så er dette det du trenger å gjøre først. Og det er ikke blottet for en viss del av logikken. Bare ser inn i våre fryktes øyne, vi kan dempe dem. Hvordan kan du overvinne frykt og glemme det for alltid? Det er flere måter å gjøre dette på:
1. Prøv ikke å ta hensyn til din egen frykt og bare handle videre. Fortell deg selv: "Ja, jeg er redd, men det skal jeg fortsatt gjøre." Tro meg, ingenting kan sammenlignes med følelsen av seier som du vil føle etter å overvinne frykten din.
2. Forestill deg det verste utfallet av hendelser som du er redd for. La oss si at du er bekymret før forestillingen, og du er ikke igjen angst og frykt. Tenk deg det verste som vil skje, hvis det du er så redd for, vil fortsatt skje. Mentalt tilpass deg til et slikt utfall av hendelser og detalj bildet av sammenbruddet ditt. Så snart du gjør, vil frykten forlate deg.
3. Tren å jobbe med frykten din ved hjelp av en effektiv metode:
- bestemme hva slags frykt som er viktigst i livet ditt og forstyrrer din eksistens;
- demontere det i stykker slik at minst 5 små frykter dannes;
- begynn å overvinne den letteste frykten på måtene som er angitt ovenfor;
- overvinne på denne måten den andre lille frykten;
- Gjenta kontinuerlig disse øvelsene når du har en følelse av angst og frykt.
Mange som senere ble vellykkede i sin tid, gikk også gjennom å overvinne sin frykt. Og alle er enige om at sannsynligheten for at akkurat det vi er redd for, vil skje med oss, er nesten alltid null. Bare vær forberedt på noe utfall av hendelsene, og så vil du snart innse at du har absolutt ingenting å være redd for.