Et fantastisk øyeblikk av utseendet til babyen er kommet, nå har du blitt mor! Men med utseende av krummer er det også tusenvis av problemer, og disse problemene gjelder vanligvis ikke bare problemene med oppdragelse av barn, men også gjenopprettingen av mors kropp.
En av de største vanskelighetene som unge mødre står overfor er hvordan å gjenopprette brystet etter fødselen. Helles med melk, det ser frodig, elastisk og attraktivt ut, men når melken går, blir brystet saggitt og mykt. Men du vil holde mannen din oppmerksom på kroppen din! Hva å gjøre i slike situasjoner? Ikke vær lat og følg en rekke enkle tips!
Brystmassasje
Ikke bekymre deg, du trenger ikke å gå til massøren, og betale ham penger for det. Alt du trenger er hvis du har brystet hengende etter fôring - gå til dusjen to ganger om dagen! Retningsstråle gjør 10 sirkulære bevegelser med klokken og 10 mot. Hodet på strålen skal ikke være for sterk, men ikke for svakt. Å vite hvordan du gjenoppretter brystet etter fôring, følger våre regler. Frekvens for repetisjon av bevegelser - 10 ganger. Samtidig kan du justere vanntemperaturen, slik at den blir kald og varm, men ikke veldig kald og veldig varm, unngå sterk eksponering for brystvorten. Okologrudnuyu område (bunnen av brystet i okolodpomyshechnyh hulrom og ribben området) massasje mer intensivt, og brystet selv - mykere. Hydromassasje bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, strammer brystmusklene, øker metabolismen i celler og vev, forbedrer regenerering. Hvis du vil massasje fra de tidligste årene og hver morgen, eller minst 2-3 ganger i uken, vil brystets form etter amming du komme seg raskt og uten spesielle midler!
fukting
Hvis du har et bøyende bryst etter fôring, må boblebadet gni med et håndkle og bruke fuktighetsgivende nærende geler og kremer. Igjen, i en sirkulær bevegelse mot og mot klokken, gni krem (gel) inn i brystet, gjør bevegelser 3-5 ganger på den ene siden og den andre. Når du gjenoppretter brystet etter at du har stoppet fôring, må du legge på lette bevegelser med fingrene på fingrene fra brystbunnen til slutten (til brystvorten) og bakover. Krem vil fukte huden på brystet, som vil returnere den til plasten, og strekk og patting bevegelser stimulerer nerveenden og hjelper til med å gjenopprette muskeltonen til musklene og øke følsomheten.
gymnastikk
Gymnastikk for brystets elastisitet inneholder følgende øvelser:
- Push-ups med svært spredte armer i 3-4 squeeze-sekvensen er sakte, 10-15 hurtige med en forsinkelse ved siste spinn i noen sekunder. Det samme gjøres med armene spredt fra skulderbredden og med hendene tett knyttet til kofferten.
- Liggende på ryggen med knær bøyd i bena, utfører vi følgende komplekse: heve og senke håndlampene fra og til bagasjen, løft armen til sidene, løft fra gulvet nær føttene til gulvet nær hodet. Vi gjør alt i 10-15 repetisjoner.
Disse øvelsene vil gjenopprette brystets elastisitet etter fôring og føre til tonus hele kroppen.
Nyt resultatet!
Hvis du ikke blir lat, unnskyld deg selv og finn 1000 unnskyldninger, vil øvelser for brystets elastisitet etter fødselen umiddelbart gi positive endringer, og gi deg og din ektefelle mange hyggelige timer med intimitet!
Og for at spørsmålet "Hvordan returnere brystelastisiteten etter fôring?" Du oppsto ikke, fra tidlig alder, bruk kontrastdusj, herding og bruk fuktighetsgivende kremer for kroppen.