I tillegg har mange unge mødre en tendens til å komme til skjemaet så snart som mulig etter fødselen av babyen, så de må også gi opp noen favorittretter og retter. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om et nyfødt trenger et spesielt kosthold mens du ammer, og gi en liste over matvarer som bør unngås i denne vanskelige perioden.
Kosthold for mor med amming
I motsetning til populær tro er det vanligvis ikke nødvendig å følge en streng diett for amming. Faktisk er de fleste retter og matvarer nødvendige for både ung mor og baby, men de bør brukes riktig.
Spesielt i løpet av ammingsperioden, spesielt i de første månedene, anbefales det sterkt ikke å spise stekte matvarer. Det er mye bedre å gi preferanse til matlagingsmetoder i ovnen eller et par. I tillegg bør krummer kastes fra bestemte typer kjøtt og andre matvarer med høyt fettinnhold under naturlig fôringstid.
Sykepleiere i alle tilfeller anbefales det å velge kanin, kalkun eller kyllingekjøtt. Det er også tillatt å spise biff, men bare hvis det ikke er for fettete, og bare hvis det er tilberedt i en ovn eller en dobbel kjele. Bruken av kjøttbuljonger under amming bør også utelukkes helt eller minimeres. Alle supper bør tilberedes på vegetabilske buljonger, laget av frosne eller friske grønnsaker.
I morgen må du ikke utelukke deilig og næringsrik frokostblanding, men det anbefales imidlertid ikke å lage mat på kumelk. Siden et stort antall nyfødte barn er laktaseintolerante, må alle kornblandinger tilberedes på vann, og kornavlinger som ris, bokhvete og mais bør foretrekkes.
I tillegg må enhver diett med amming, inkludert hypoallergen, nødvendigvis omfatte frisk frukt og grønnsaker. Likevel bør valget av disse produktene behandles med stor forsiktighet, spesielt hvis barnet har en tendens til å manifestere allergiske reaksjoner av forskjellige slag.
For å unngå dem anbefales det å begynne med introduksjonen av grønne varianter av epler og pærer skrelt inn i ammende morens ration og deretter smidig legge til andre typer frukt og grønnsaker, og følg nøye på den individuelle reaksjonen til babyen. I tilfelle av fravær, kan forbruket del av et gitt produkt forsiktig og gradvis økes.
Selvfølgelig er hermetikk, røkt kjøtt, altfor krydret krydder og alle slags eksotiske retter bedre å utsette til slutten av laktasjonsperioden. I tillegg, hvis barnet lider av kolikk og forstoppelse, bør moderens kosthold under amming ikke inkludere noen produkter som kan provosere en økning i gassing i tarmen. Så, på denne tiden kan en kvinne ikke spise noen belgiske avlinger og hvitkål.
Alle andre produkter kan nøyaktig angis i sykepleiermenyen, og merker nøye på i en spesiell dagbok hvordan barnet reagerte. I mellomtiden, før utførelsen av en crumb 6 måneder, bør du utøve spesiell omsorg.
Under måltidet kan du følge følgende tabell:
