Den ammende moren fortsetter å jobbe for to. Mamma deler med babyens næringsstoffer, samt vitaminer og mineraler som kommer inn i kroppen. Det er svært viktig å være oppmerksom på tilstrekkelig kalsiuminntak under amming.
Kalsium er grunnlaget for vårt stive vev. Også involvert i prosessen med blodpropp, er ansvarlig for styrken til fartøyene og utfører mange andre funksjoner. Vi vet alle hvordan kalsium er nødvendig for barn , men det er like viktig for moren også.
Mangel på kalsium i kroppen under amming og ikke bare manifesterer seg i en rekke symptomer:
- Smerte i ledsmerter;
- sprø negler;
- kjedelig svakt hår;
- utslett på huden;
- crumbles tenner;
- rask aldring av huden, og mye mer.
Spesielt behovet for kalsium i kroppen av en gravid kvinne, og også under amming, øker. Det daglige kalsiuminntaket til en ammende mor er ca. 1500 mg, mens den vanlige dosen for en voksen er ca. 1000 mg.
Tross alt, hele fôringsperioden, deler min mor kalsium med barnet. Med utilstrekkelig inntak av kalsium i et spedbarns kropp kan følgende komplikasjoner forekomme:
- rakitt,
- senere tenner;
- kramper i lemmer;
- tidlig dental karies og andre.
Det er generelt antatt at de rikeste i kalsiumprodukter er melk og surmælkprodukter. Imidlertid inneholder i melk og fettkrem fett som forstyrrer absorpsjonen av kalsium. Så, for eksempel når du lager cottage cheese, forblir det meste av kalsium i serumet.
Det er også produkter som forstyrrer absorpsjonen av kalsium i kroppen vår. Disse inkluderer: sorrel, frokostblandinger og spinat. Også å vaske kalsium ut av kroppen er i stand til slike drikker som te og kaffe. Imidlertid er de første i listen over personer som ikke har nok kalsium, irriterende røykere. Derfor bør en kvinne nøye vurdere bruk av disse produktene, drikkene og spesielt sigaretter under amming.
Mesteparten av kalsiumet i et matprodukt som sesam, ses imidlertid også sesam som et sterkt allergen, så det bør brukes med forsiktighet i laktasjonsperioden. Mye kalsium inneholder hvitkål, brokkoli, hard og smeltet ost, sardiner og reker.
Kalsiumpreparater for sykepleie kan deles inn i tre grupper:
- monopreparasjoner, inneholder bare kalsiumsalter (eksempel: kalsiumglukonat-tabletter -
med amming du kan bruke); - kombinerte preparater, vitamin D og andre mineraler tilsettes kalsium (for eksempel: kalsium D3-ni-kom - under amming viste det seg å være veldig bra);
- multivitaminer, som inkluderer kalsium.
Inntaket av kalsiumpreparater under amming anbefales å utføres under tilsyn og i henhold til legenes forskrifter, da overbelastning av kalsium er fulle av negative konsekvenser. I tillegg er det kontraindikasjoner for å ta tablettkalsium og amming, for eksempel nyresvikt eller urolithiasis.