Andningsfysioterapi Bodyflex er populært blant gravide kvinner og unge mødre som sliter med overvekt. Det er også flott for andre mennesker som er midlertidig eller helt utestengt fra intens fysisk aktivitet, men ønsker virkelig å gå ned i vekt.
Gymnastikk bodyflex: generell informasjon
Gymnastikk puste bodyflex er et spesielt system med respiratorisk gymnastikk, som gir økt oksygen i hver celle i kroppen din, noe som gjør at du kan starte de metabolske prosessene i full styrke og forbedre din generelle helse.
Forfatterne av metodikken merker imidlertid at bodyflex er en gymnastikk for vekttap, som bare virker i forbindelse med riktig ernæring. Øvelse alene i 15 minutter om dagen hjelper deg ikke i det hele tatt.
Når man sammenligner respiratorisk gymnastikk bodyflex og oxysize, hevder mange tilhengere av det første alternativet at en slik oppvarming brenner fra 300 til 3000 kalorier i timen. Logisk analyse gjør det klart at dette bare er en myte, for selv en skipsprint forbruker 800 kalorier i timen. I tillegg varer leksjonen 15, ikke 60 minutter. I alle fall er det viktigste her ikke brukt kalorier, men berikelse med kroppens oksygen og aktivering på bekostning av dette av alle systemer.
Nå er online video leksjoner av respiratorisk gymnastikk bodyflex fra Marina Korpan veldig populære. Jenta viser og forklarer riktig utførelse, noe som ikke hjelper til med å gjøre feil i øvelsene.
Det er tilfeller der kvinner svært raskt dumpet i vekt med slike gymnastikk, bare gi opp mel, søtt og fett. Hvis du holder deg til en slik diett hele tiden, vil resultatene av trening virkelig være mer levende. I tillegg må du trene hver dag.
Øvelser av respiratorisk gymnastikk bodyflex
Øvelser bodifleks er delt inn i flere komplekser, hvorav den ene er utført for slanking mage, den andre - bena, den tredje - baken. Dette er ganske rart, fordi forskere har lenge bevist at lokalt fettforbrenning er umulig, og du vil begynne å miste vekten fra det stedet som mor naturen ordrer. Fettceller i kroppen blir som regel fordelt ujevnt i hver kvinne, og på grunnlag av disse funksjonene oppstår også vekttap. Vurder de populære øvelsene for forskjellige soner.
For slanking ben
Stå på alle fire, rette rettbenet, og ta det til siden i rette vinkler mot kroppen. Trekk i magen, hold pusten. Løft beinet til kroppsnivå og trekk fremover i 8 sekunder. Gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 3 ganger for hvert ben.
For innsiden av låret
Sitt på gulvet, spred bena så bredt som mulig. Rett hendene på gulvet. Utfør en sterk full utånding, deretter innånd med en munn til grensen, en høy utånding, og så lenge som mulig, hold pusten. Deretter flytte hendene foran deg, lene deg, lene deg mot gulvet, skyve til og med lavere og lavere. I maksimal stilling, hold pusten igjen og telle til åtte, og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta tre ganger.
Tren for ben og mage
Stå på alle fire, hendene rett, se foran deg. Utfør en klassisk pusteøvelse og krølle ryggen din, vippe hodet, mens du drar midten av ryggraden oppover. Hold pusten for 10 teller. Gå tilbake til startposisjonen.
Det er veldig lett å forstå hele komplekset, og øvelsen er så enkel at det er lite sannsynlig å være vanskelig for absolutt enhver person. Ikke glem at bare vanlige øvelser vil gi deg reelle fordeler.