I de fleste tilfeller gir overvekt ikke noen fordel for menneskekroppen, men forverrer det bare. I tillegg til det faktum at det er en fysiologisk avhengighet av mat (for eksempel, søte elskere synes det er vanskelig å forlate en annen sjokoladebar bare fordi kroppen din ikke kan spise uten neste dose insulin), er det vanskeligere å kjempe med hva som er en psykologisk avhengighet av mat.
En av de vanligste årsakene til utseendet av slik avhengighet er at du mest sannsynlig er vant til å alltid moralsk støtte deg selv ved hjelp av en del av noen appetittvekt, uansett om du er glad eller trist om noe.
For eksempel er den psykologiske avhengigheten av det søte oppstår fra dannelsen av en vane når du er i et godt humør. Du opprettet en forening av mat - munterhet, god helse. Og nå, når du trenger glede og øker ditt humør, er den eneste kilden til dette sett i den søte.
Psykologisk avhengighet av mat - frelse
- Å bli avhengige vil hjelpe til med å nekte forbudet mot å spise en stor mengde mat ved hjelp av viljestyrke. Husk at den forbudte frukten alltid er søt. Det viktigste å huske er at stressende situasjoner ikke blir løst når du spiser deg ekstra pounds. Øv yoga. Finn flere nyttige måter å slappe av.
- Klipp til deg selv på nesen som TV og mat - dette er ikke en.
- Spis 5 - 6 ganger om dagen, men bare i små porsjoner. En kvinne trenger å spise godt, ellers som følge av sult opplever hun lavt blodsukker, noe som påvirker trivsel.
- Skadelige produkter erstattes med lavt kalori, nyttig.
- Hold deg til samme tidsplan.
- Husk at du må spise for å leve, ikke leve å spise.
Så, for å overvinne den psykologiske avhengigheten av mat, prøv å vane deg selv med en sunn livsstil, elske kroppen din og respekter deg selv.