Hvordan komme i form etter fødselen til en ammende mamma?

De fleste jenter i perioden med å vente på barnet er veldig bekymret for sin stive figur. Vekten av en kvinne umiddelbart etter fødselen overskrider vanligvis vekten sin før graviditet med flere kilo. I tillegg kan magen, som så sterkt har økt under graviditeten, ikke raskt gå tilbake til sin opprinnelige tilstand.

I mellomtiden vil hver kvinne, inkludert den som nylig har opplevd morsomheten, ønsker å forbli slank og vakker. Omsorg for et barn tillater ikke en ung mor å besøke treningsstudioet regelmessig, og leger har ikke lov til å starte fysisk aktivitet umiddelbart. Å sitte på en streng diett mamma kan også ikke, fordi hun ammer en nyfødt.

I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan en ammende mor raskt kan komme i form etter å ha født hjemme uten mye innsats.

Hvordan komme i form etter fødselen hvis du ammer?

Merkelig nok, for å komme i form etter fødselen, hvis krummet er på HS, kan det være mye raskere enn når det bare utelukkes på melkeformelen. Sykepleieren bruker til sammen 500 kcal mer daglig enn den som ikke har melk. I tillegg, med amming, går 40 gram fett om dagen til melk, noe som betyr at kroppen blir kvitt overflødig forekomst.

Kom til skjemaet etter fødselen mens du ammer, vil hjelpe til med å implementere slike råd som:

• Organiser fem måltider om dagen i små porsjoner;
• Ikke spis bakverk, søtsaker og andre kalorifattige matvarer - de vil ikke bare hjelpe deg med å gjenvinne dine tidligere former, men også muligens provosere en allergi eller kolikk i babyen;
• drikk minst 2 liter vann daglig. Vanlig vann kan erstattes med kamille te;
• Bruk en bandasje i en måned etter fødselen til babyen.
• gå hver dag med barnet ditt på gaten;
• utfør enkle fysiske øvelser - ben, vridning, knep, fliser;
• gjør selvmassasje av problemområder mens du er i dusjen.

Gjennomføringen av slike anbefalinger i forbindelse med en trygg holdning vil sikkert hjelpe deg med å oppnå de ønskede parametrene etter fødselen av barnet.