Nøtter - en uunnværlig kilde til umettede fettsyrer, vitamin A og E, antioksidanter, samt protein.
Er det mulig å sykepleier en ammende mor? Selvfølgelig er det mulig, men ikke umiddelbart - etter å ha sjekket følsomheten og i små mengder - ikke mer enn 20 gram per dag.
Forskjellige nøtter har forskjellige egenskaper, og ikke alle er like nyttige. For eksempel er pinjekjerner mest fordelaktige for amming, siden de er minst allergifremkallende, har en høy ernæringsindeks, er relativt lett fordøyelige, ikke irritere tarmene. Cedarolje fremmer helbredelsen av slimhinner, fremskynder regenereringsprosesser, har antiinflammatoriske og bakteriedrepende egenskaper.
Valnøtter i amming bidrar til å øke fettinnholdet og fordøyeligheten av morsmelk for et barn på grunn av omega-3 umettede syrer. Men ikke bli båret bort - overdreven fet melk gir oppblåsthet og kolikk, og i seg selv er en valnøtt ganske sterkt allergen.
Nøtter til en ammende mor er nyttige, spesielt mandler, sedertre og hasselnøtter. Almond bidrar til å redusere total tretthet, bidrar til å bekjempe underernæring, er rik på antioksidanter. Hasselnøtt - en av de sterkeste allergenene blant nøtter, først og fremst er det andre bare for peanøtter.
Peanøtter er ikke en nøtter, men frukten av en familie av belgfrukter. Det provoserer ofte anafylaktiske reaksjoner. I tillegg til allergi er jordnøtter beryktet for deres symbiose med patologiske sopp, noe som forårsaker alvorlig forgiftning. Derfor anbefales det ikke å bruke peanøtter til lakterende kvinner.
Kan andre nøtter være sykepleier?
Brasilmuttere og andre eksotiske stoffer er kontraindisert før fôringens slutt. Gi direkte til barn atypiske for maten din opptil 1,5-3 år anbefales ikke på grunn av muligheten for omfattende allergiske reaksjoner.
Tillatt, om enn med stor forsiktighet, er følgende nøtter for sykepleieren:
- seder;
- hasselnøtter;
- valnøtter;
- cashewnøtter,
- mandler.
Den daglige normen for hver slags mutter bør ikke overstige 20 gram.
Kokosnøtt er også en nøtter. Den (i små mengder) i frisk form er nyttig for ammende mødre. Kokosnøtt er rik på vitaminer A og E, protein, fiber. Kokosmelk er en ideell blanding av lavmolekylære karbohydrater, protein og umettede fettstoffer. Det bidrar også til forbedring av perelstatikk på grunn av grovfiberstrukturen.
Alle de nevnte nøtter er ønskelige å bruke ferske eller tørkede, da de under risting går tapt. Unntaket er bare jordnøtter - i sin råform blir det ofte årsaken til diaré og allergier.