Den moderne rytmen av livet tillater ganske enkelt ikke å tildele tid for å lage nyttig mat, derfor foretrekker folk hurtigmat (fastmat), noe som har dårlig innvirkning på figuren. I slike mat er det nesten ingen vitaminer, mineraler, riktige karbohydrater, noe som betyr at kroppen ikke vil motta alt som er nødvendig for normal drift. Men hvis du ikke har nok tid til å lage en fullstendig nyttig mat, vil vi fortelle deg hvordan du kommer ut av denne situasjonen.
Skadelig diett
Bruk av fastfood kan sammenlignes med en tidsbom, som brus, barer, hamburgere, pølser, etc. bare bringe skade på menneskekroppen.
- Hurtigmat fører til økt kroppsvekt og til slutt fører til fedme. Noen bigamaks og pølser, du drikker sannsynligvis med Coca-Cola, som er en sukker erstatning. Og dette kan påvirke tilstanden til tennene og føre til diabetes.
- Skadelig mat bidrar til fremveksten av ulike sykdommer, for eksempel sår, gastritt, hypertensjon, og i tillegg til å dukke opp på kroppen av den uredde "appelsinskallet", det vil si cellulitt . Også, hurtigmat reduserer immunitet og forårsaker aterosklerose.
- Slike produkter inneholder mange skadelige stoffer, inkludert kolesterol, hurtig karbohydrater, sukker og salt, samt forskjellige konserveringsmidler. Hurtigmat påvirker tilstanden til hud, hår og negler negativt, og alt, fordi det forstyrrer stoffskiftet i kroppen.
- Beregn hvor mye penger du bruker på turer til fastfood-restauranter, forskjellige karbonatiserte drikker, sjetonger og pølser, hvis de nekter å få gode besparelser.
Hvis det skal oppsummeres, er det klart at hurtigmat påvirker ikke bare figuren din, men også din helse.
Det riktige valget
Hvis du vil være sunn, så vær ikke lat og nekter å spise riktig. Videre tar det ikke mye tid på å forberede nyttig og riktig mat. Noen nyttige tips:
- Bytt ut skadelige hamburgere og pølser med hjemmelagde smørbrød. Bruk godt brød, for eksempel kli, fullkorn eller svart. Forbered dem på en rekke fyllinger, for eksempel kyllingbryst, agurk , tomater, etc.
- Bær alltid en liten flaske renset, ikke-karbonert vann, noen nøtter eller tørket frukt. Sjokolade kan erstattes med muesli barer.
- Bytt bakte kringle med en som er laget av fullkornsmel, for eksempel cupcakes, hvor hvete er tilsatt.
- Øyeblikkelig løselig vermicelli må erstattes med havregryn.
Raske, men nyttige produkter
Pasta fra hytteost
Høst ost skal males med en gaffel eller blender. Deretter legger du til en liten rømme der du bare husker at produktene skal være lite fettete. Rist på løk på en liten rist, klipp grønnsakene og legg til hytta. På slutten, krydret med salt, pepper og bland godt.
Pate fra leveren
Leveren må kokes og passere flere ganger gjennom kjøttkvern. Tilsett krydder, løk og igjen flere ganger gjennom en kjøttkvern. Det vil være en utmerket fylling for hjemmelagde smørbrød.
Kaldt kokt svinekjøtt
Et annet produkt som kan brukes til å lage smørbrød. For hjemmelaget skinke må du ta et lite fett kalv, salt, pepper og smør det med hvitløk. For å koke det var saftig, bør det bakt i folie. Ovnen varme opp til 180 grader. Reaksjon bør kontrolleres med en trepinne. Kaldt kokt svinekjøtt kan kombineres med pasta fra hytteost.
Gi opp skadelig mat raskt, begynn å spise riktig og etter en stund vil du se fantastiske endringer i figur og helse.