Hvordan blir vi sur på oss selv når en dum sang fra en annonse som nettopp settes i noen uker ikke forlater hjernen vår, og med all geni av å huske slik tull, kan vi ikke få vårt eget telefonnummer i hodene våre. Hvor kommer slike motsetninger fra våre hjerner og hvordan vi skal håndtere oss selv - tenk, reflekter og husk nedenfor.
Alder av minne
Det første som kommer til å tenke når vi blir tilbudt måter å trene minne er å klage på alder. Det er et velkjent faktum at barn lett og diskret kan huske et langt dikt (voksne tror det, som allerede har glemt hvor vanskelig det var å lære poesi på en leksjon i litteraturen). Og med alder (i dette er det praktisk å være sikker), går hjernens evner raskt ut.
Faktisk er en person født med ubegrenset minne, hvis topp er i en alder av 25 år. I tidlig barndom er minnet lite, så vi husker ikke mye av de første årene av livet. På skolen begynner den aktive utviklingen av hjernen - mengden informasjon som er viktig for å lære, kommer hjernen til å møte oss og avslører mulighetene sine foran oss.
Så fortsetter de fleste med sine studier på universiteter, og så begynner de å jobbe. Alt dette stimulerer hjernen til å utvikle og opprettholde en tone, som muskler i bena, som trener daglig ved å løpe. Det er derfor, på grunn av hvilken livsstil vi fører, og ikke på grunn av fysiologiske egenskaper, faller toppminnekapasiteten på 25 år. Deretter blir vi "smarte" og vet allerede hvordan de skal arbeide for ikke å spenne hjernen. Og hva skal jeg si om de som pensjonerte og generelt ikke bryder hodet?
Fra alt dette følger det at spørsmålet om hvordan man trener minnet til en voksen ikke er håpløst, men til og med veldig lovende, fordi menneskets hjernefunksjoner fortsatt er uutforsket av forskere, og dermed kan kalles praktisk talt uutslettelig. Det viktigste er å overvinne latskap.
Visuelt minne
La oss begynne med hvordan du trener visuelt minne.
For de fleste kvinner er det visuelle minnet best utviklet, det er mulig fordi vi bruker så mye tid foran et speil som fokuserer på de mest forskjellige detaljer og feil i utseendet vårt.
Det er på denne leksjonen at den første øvelsen er basert. Du må sitte komfortabelt på stolen, roe seg og rydde tankene dine om fremmede tanker. Se på hånden, prøver å se, å kjenne hver millimeter av huden. Du kan blinke, men du kan ikke se noe annet sted. Start med 5-10 sekunder og avslutt gradvis til 10 minutters trening. Under klasser kjører du bort fremmede tanker og lærer å konsentrere øynene dine etter ønske.
Så du lærer å huske at du ikke annonserer, limt inn i busstoppet, men informasjonen du trenger.
Kortsiktig minne
Nå måten å trene kortsiktig hukommelse . Ta et objekt som du liker, se på det i 5-7 sekunder, prøver å "ta et bilde". Når pusten er forsinket, lukk øynene og reproduser gjenstanden. Ved utånding, oppløs det.
Gjenta øvelsen to ganger om dagen, hver gang du trener i 5 minutter og prøver å studere med ulike fag.
Auditorisk minne
Nøkkelen til å huske er konsentrasjon. Hvis vi kan fokusere på et emne, er hans memorisering garantert.
La oss se hvordan du trener lydhukommelsen.
Når du er på gata, koble hele hjernens arbeid til ørene dine. Se, lytt nøye.
Slå på albumet til en gruppe, lytt, prøv å finne ut hvilket medlem av gruppen som synger for øyeblikket. Deretter husker du melodien, spiller den og knytter den til navnet på utøveren, som etter din mening synger den.
Når du snakker på telefonen med en ukjent person, prøv å lytte til hva og hvordan han sier, for å gjette hans utseende. Så du vil lære ikke bare å lytte nøye og huske, men også bli en liten "psykolog".