Nylig har mange bøker oppstått på kampen mot procrastination, måter å selvkontrollere og konsentrasjon av oppmerksomhet på. "Maksimal konsentrasjon" fra Lucy Jo Palladino - en av nyhetene om dette emnet. Forfatteren kommer til spørsmålet om konsentrasjon litt annerledes, ved å bruke opplæringen av idrettsutøvere og basert primært på å håndtere den fysiske tilstanden - nivået av adrenalin.
Boken beskriver 8 grunnleggende strategier for å skaffe konsentrasjon:
- Selvbevissthet - evnen til å se på situasjonen fra utsiden, utvikle evnen til selvkontroll
- Endre tilstand - Metoden for å bestemme gjeldende tilstand og overgang til det som er nødvendig for å utføre den gjeldende oppgaven
- Kampen mot utsettelse - metoder for å bekjempe det konstante ønske om å utsette virksomheten til senere.
- Undertrykking av angst er bruk av substitusjon av negative tanker, bevissthet om virkeligheten og opprettelse av en plan.
- Styring av spenning - evnen til å oppdage spenningsårsaken og eliminere den
- Selvmotivasjon - hvordan man opprettholder den nødvendige motivasjonen for å nå målet, selv om det er en kjedelig eller rutinemessig jobb
- Etter kurset er evnen til å opprettholde en indre dialog og trene hjernen for å opprettholde det nødvendige nivået av konsentrasjon.
- Gode vaner - hvordan du kan leve uten overskudd av unødvendig informasjon, engasjere venner og ro i livet
De som ikke har lest tidligere litteratur, vil være veldig interessante. Dessverre, for de som allerede er fristet i slike fag, vil boken virke litt kjedelig fordi det er mye slik informasjon i annen litteratur.