Hvor fort å gå ned i vekt etter nyttårsferien?

Nyttår venter i mange land og er nøye forberedt på det, legger på bordet mange forskjellige retter, samt alkoholholdige drikker. Imidlertid vil rikelig libations, vekslende med det samme overskuddet av å spise alle slags godbiter, ikke mislykkes i å reflektere over figuren, og nå i speilet motsatte er ikke en slank jente, men en spredt ung dame. Hva du skal gjøre og hvordan du raskt går ned i vekt etter nyttårsferien, vil bli fortalt i denne artikkelen.

Nødtiltak

Selvfølgelig vil det være nødvendig å gå tilbake til prinsippene om rasjonell ernæring , men ikke nå, og litt senere, når det blir mulig å gjenvinne sine tidligere parametere. Siden oppgaven er å raskt gå ned i vekt etter nyttårssamfunnet, er det nødvendig å redusere kaloriinnholdet i dietten din bedre og bedre enn ved losning dager, dette kan ikke oppnås.

De mest populære lossedager:

1. På kefir . Under hele våkneperioden er det mulig å drikke bare kefir 1% fettinnhold i ubegrenset volum. Om ønskelig kan du bruke agurker og grønnsaker, tilberede cocktailer basert på disse to ingrediensene og friske greener;
2. På epler . I prinsippet kan du spise nesten hvilken som helst frukt, men epler for vekttap er bedre, fordi de er rike på jern, noe som betyr at de ikke vil tillate trivsel på en slik dag å forverres, og stimulere arbeidet i mage-tarmkanalen.
3. På bokhvete . I prinsippet kan du ta ris, havregryn, hvete, bygg. Kok det om kvelden med kokende vann, og om morgenen er det ubegrenset mengde salt og sukker, vaskes med urtete eller samme yoghurt.

dietter

De som ønsker å vite hvordan du skal gå ned i vekt etter nyåret, er det verdt å se på spesielle dietter. For det meste er disse mono-dietter , som antar bruk av bare ett enkelt produkt og som ganske aggressivt påvirker kroppen. Derfor, de som er interessert i å gå ned i vekt etter nyttårs libations, anbefales det ikke å gi opp kjøtt, fisk og frokostblandinger, men å konsumere dem om morgenen og surmelkprodukter, grønnsaker og frukt i andre. Å si nei til alkohol, baking, baking, fett, krydret, salt og stekt.

På ingen annen måte å gå ned i vekt etter nyttårsferien vil det ikke fungere, selvfølgelig, hvis du vil og ikke skade helsen din samtidig. Losingsdager kan ikke transporteres bort, og gjelder 2 ganger i uken, og ellers spiser i henhold til det foreslåtte programmet. Og ikke glem sportens rolle i denne vanskelige saken.