En kvinne som ammer et barn, bør nøye overvåke hva hun bruker til sin egen mat, siden helsen til barnet hennes i stor grad avhenger av dette. Årsakene til at du kan spise når du ammer nyfødte er bare bestemte matvarer, noen, nemlig:
- Etter graviditet og fødsel må kvinnens kropp gjenopprette for å fylle mangel på de stoffene som ble brukt i bearbeiding og fødsel av en sønn eller datter.
- Moderens ernæring er faktisk grunnlaget for å mate henne krummer, fordi morsmelk inneholder alt som hennes mor bruker, selv om det er i en behandlet form.
- I morsmelk, hvis moderens mat ikke er riktig matet, kan antigener (de stoffene som forårsaker allergiske reaksjoner) være inneholdt, noe som skyldes de aller fleste tilfeller av allergi hos barnehagebarn.
Amning - hva kan du spise?
Hvis du har en baby, husk at du kan spise alt som ikke forårsaker allergi hos babyen, og samtidig er det nyttig for deg. Kostholdet bør være så variert som mulig, inkludere et stort antall fettfattige meieriprodukter (melk, kefir, ost, cottage cheese, yoghurt), kjøtt-, fisk-, vegetabilsk og animalsk fett, frokostblandinger, klibrød, allergivenlige grønnsaker og frukt. Av drikkene må du fokusere på te, kompositter, fruktdrikker, ikke-karbonert mineralvann. Noen ganger er det lov å drikke myk kaffe.
Hvilke mat kan jeg glemme når jeg mating?
Etter å ha forstått at du kan spise mens du foder, bør du oppgi hva du trenger for å ekskludere eller begrense så mye som mulig under amming.
- Først i løpet av denne perioden kan du ikke drikke alkohol, røyk, siden giftstoffer overføres til et barn med melk.
- For det andre kan du ikke spise eksotiske frukter og grønnsaker, samt sjokolade, makrell, krabber og kreps.
- For det tredje kan du ikke drikke drinker som opphisser nervesystemet, nemlig sterk te og kaffe.
- For det fjerde er det nødvendig å begrense, og det er best å ekskludere fra dietten de produktene som kan forårsake allergier i mor eller barn, nemlig:
- sitrusfrukter;
- bringebær, jordbær og alle andre røde bær, druer;
- Nøtter (spesielt jordnøtter);
- varer;
- egg;
- honning;
- produkter med konserveringsmidler og fargestoffer;
- røkt produkter og hermetikk;
- bønner;
- fett og fett kjøtt.