Hva er frykt - fordel og skade på frykt og hvordan bli kvitt det?

Det er ingen mennesker i verden som ikke ville være redd for noe. Alle i hans liv kom over en indre følelse av angst og mer enn en gang. Men naturen til de sterkeste negative følelsene er ikke klar for alle. Folk spør seg selv: Hva er frykt og hvordan du identifiserer årsaker. Og også prøve å forstå hvordan å bli kvitt kompulsive tilstander forårsaket av frykten for visse ting.

Psykologi av frykt

I århundrer forårsaker følelsen av frykt forvirring hos mennesker. Det ble lagt stor vekt på problemet fra både religion og filosofi, malere og skulptører prøvde å evaluere staten. Med adventen av psykologi i det 19. århundre begynte fenomenet å bli sett vitenskapelig. Frykt ble kalt den interne tilstanden, på grunn av tilstanden til ekte eller imaginær trussel. Når en person oppfatter en situasjon som farlig, gir kroppen et signal. Forhold til omverdenen og fobier er individuelle, og eksperter snakker om hundrevis av sine varianter.

Fordel og skade på frykt

Psykologer sier: Selv om følelsen av frykt er negativt farget, i små mengder kan det til og med være nyttig. Og generelt å ha frykt og fobier - det er normalt. Dette betyr ikke at enhver som møter en uoverstigelig frykt for noe, må leve hele sitt liv under frykt. Når en fobi ble et problem, må det bekjempes, men å ødelegge enhver manifestasjon av frykt betyr å gå mot naturen. Historisk beskyttet frykt for usikkerhet folk fra negative eksterne faktorer.

Hva er nyttig frykt?

Bruken av frykt består i hovedfunksjonen: å beskytte en person mot fare (med andre ord å inkludere instinktet til selvbevarelse ). Bare ved første øyekast er denne følelsen ubrukelig, men det oppsto i utviklingsprosessen for å beskytte individet mot omkringliggende problemer, eksterne faktorer og trusler. Følgende situasjoner kan bli navngitt når frykt er nyttig:

  1. Frykt for høyde sparer fra å falle. Vann - fra å komme inn i en storm. Mørke - fra møte med røvere og voldtektsmenn i kveldsparken.
  2. Frykt for det ukjente og indre flairet beskytter mot kommunikasjon med farlige gjenstander (kamper, kniver), mennesker og dyr.
  3. Med farlige situasjoner blir hormon serotonin produsert i hjernen, som har en positiv effekt på muskeltonen.
  4. Tilstrømningen av adrenalin i blodet blir grunnen til at en person begynner å tenke og handle raskere, mer sammenhengende. Men ikke alltid.

Faren for frykt

Fraværet av frykt ville sette menneskeheten på randen av utryddelse, men i noen tilfeller er det skadelig å være redd. En følelse av trussel hjelper ikke alltid en person til å handle på grensen av hans evner. Et annet scenario med utviklingen i den farlige situasjonen er som følger:

Typer av frykt

Avhengig av klassifiseringen, kan frykten deles inn i flere grupper. For eksempel delte Freud alle følelser av denne typen på ekte og nevrotisk, og hans kollega - psykolog Kaplan - på patologisk og konstruktivt. Det vil si at den første typen virkelig hjelper en person til å overleve, dette er den såkalte biologiske frykten, og den andre er årsaken til sykdommen. I vitenskapelige sirkler er det vanlig å kombinere fobier i 8 grupper:

  1. Romlig (frykt for dybde, høyde, lukkede rom, etc.).
  2. Sosialt (personer av et bestemt kjønn, status, motvilje mot endring, etc.).
  3. Frykt for døden.
  4. Faren for å inngå ulike sykdommer.
  5. Kontrastfrykt - uvilje til å skille seg ut.
  6. Frykt for sex .
  7. Frykt for å skade andre.

Den russiske psykologen Shcherbatykh hadde sin egen ide om hva slags frykt det var. De er delt inn i tre grupper:

  1. Sosialt - dette er et opprør om eget velvære og deres kjære, før offentlig mening, publisitet, endringer i livet etc.
  2. Naturlig, det vil si forbundet med naturfenomener (tordenvær, storm, etc.).
  3. Intern, som ble "lagt" i barndommen.

Men det vil være mer nøyaktig å dele alle fobier og angst i tre (fire) grupper:

  1. Biologisk - det vil si relatert til helse og liv.
  2. Sosialt relatert og endringsstatus i samfunnet.
  3. Eksistensiell - intern, som avslører menneskets dype essens.
  4. En egen gruppe er barns frykt.

Sosial frykt

Kanskje den mest omfattende gruppen av frykt som ses i flere klassifikasjoner er sosial. Deres særegenhet er at gjenstandene som fobien er rettet ikke bærer en reell fare. De kan strømme fra biologiske frykt - som for eksempel barns frykt for smerte fra injeksjoner tar rot og blir senere patologisk motvilje mot mennesker i hvite strøk. Med alderen erstatter det sosiale aspektet det biologiske. Det er akseptert å dele frykten for slike mennesker på følgende typer:

Biologisk frykt

Selve naturen er lagt for å føle en følelse av frykt og angst før fenomener som truer menneskers og hans slekts liv, for eksempel rovdyr og giftige dyr, katastrofer. Slike fobier er berettiget, og årsaken til spenning er faktisk en fare. Mer biologisk frykt er preget av:

Eksistensiell frykt

Menneskets essens manifesterer seg i den tredje gruppen av fobier: eksistensiell. De er forårsaket av dype hjernekonstruksjoner, blir ikke alltid realisert av en person og "lever" i underbevisstheten, så det er vanskelig å behandle (om nødvendig). De inkluderer:

Barns frykt

En egen kategori - barns angst, overført til voksenlivet. Dette er den viktigste følelsen - frykt, og det manifesterer seg i livmor, når barnet reagerer på mors opplevelser. Biologiske frykter (av sterkt lys, høye lyder, etc.) er typiske for de første månedene av livet. Disse er beskyttende mekanismer. Men hvis tilbøyelighet til visse fobier overføres på genetisk nivå, er det mer sannsynlig at barnas følelser vil vokse til sosial frykt for en voksen.

Hvordan bli kvitt frykt?

Å ha en klar ide om hva frykt er og forstå dens årsaker, kan en person forsøke å utrydde dem for permanent å bli kvitt kompulsive forhold . En detaljert analyse av problemet bidrar til å takle det. Det er mange påvist måter å kurere frykt på. Psykologi kaller noen effektive metoder:

  1. Handling mot angst.
  2. Logisk tolkning av de mulige konsekvensene av situasjonen. Kanskje ingenting å bekymre deg for.
  3. Visualisering av en fobi er på papir eller i hodet.
  4. Trening mot.

Hvis det er et spørsmål om sosial fobi, kan du også håndtere det trinnvis. Det er flere psykologiske teknikker og måter å overvinne frykten for kommunikasjon:

Tabletter av frykt

Det er viktig å forstå at en slik følelse som frykt ikke alltid forårsaker naturlige årsaker. Hvis angst er forårsaket av nevrologiske og psykologiske problemer, hjelper medikamentbehandling. Over-the-counter medisiner for frykt kan kjøpes på apotek. Disse inkluderer:

Noen ganger kan forskjellige stoffer virkelig bidra til å eliminere spenningen, men ikke for lenge. For eksempel, for en person som er redd for å fly på et fly, er det lettere å drikke en pille før en sjelden flytur enn å gjennomgå en lang løpet av psykoterapi. Regelmessig bruk av antidepressiva og stabilisatorer kan redusere følelser av angst, men hvis redsel av frykt ligger dypt ned, vil noen piller ikke hjelpe. Det er nødvendig å jobbe med deg selv.

Den verste metoden for å eliminere angst er å fryse eller flykte fra dem. Med noen fobier - hemmelig og eksplisitt, som forstyrrer livet, må du kjempe, dristig se på farenes ansikt og dine egne svakheter. Det er viktig å forstå at folk ikke har makt over bestemte ting, og være i stand til å tolerere slike frykt. Forsøk ikke å beseire død eller unngå alle naturkatastrofer. Folk bør lytte til instinktet til selvbevarelse, men ikke bli overveldet av deres frykt.