Utvidere for hånden er en gruppe sportssimulatorer, øvelsene som er basert på elastiske deformasjoner. En gruppe eller individuelle elastiske elementer som gir belastninger når de motstår alle bevegelser, kan være gummiaktige, fjærete, og de kan også være laget av forskjellige elastiske materialer. Øvelser for hendene med expanderen er oftest rettet mot utviklingen av små muskelgrupper, for eksempel for brystspenningsøvelsen . Disse fysiske belastningene tilhører gruppen av såkalte isolerende (isolerte) treninger.
Typer expander - simulatorer for hendene og andre deler av kroppen
Hovedtyper av simulatorer inkluderer følgende:
- Carpal expander, laget spesielt for utviklingen av alle musklene i underarmen;
- Simulatoren, opprettet i form av et konvensjonelt tau laget av gummi materialer;
- bryst utvidere. Modeller består av to håndtak, som er koblet sammen av et sett med bunter og fjærer. På grunn av endringen i antall bunter og fjærer, kan lastnivået justeres. Det finnes også modeller der det ikke finnes noen individuelle håndtak, de er laget av de samme elastiske materialer;
- espanders for skiløpere;
- ekspander sommerfuglen - det er nødvendig for å trene musklene i låret;
- separate typer utvidere, laget for regelmessig bøyning av ledd i albuer og hender.
Varianter og fordeler med håndutvidelser
Simulatorer for hånden (ekspandereren) det er en stor og variert mengde. Hver enhet er forskjellig i form og materialutførelse. Den vanligste modellen er gummi ring expander "Ring" , som, når komprimert, har en rekke motstand. Denne graden måles i vekt (kilo) - 15-65 kg. Konstant ansettelse med en expander for hendene styrker børstene, forbedrer blodsirkulasjonen, og også tilstanden til huden på hendene.
Ved å bruke en spesiell ballutvidelse , en fjær eller justerbar simulator, vil du ikke plage deg selv med spørsmålet om hvordan du skal pumpe hendene dine med en ekspanderer. Siden denne typen simulator gjør øvelsene enkle og praktiske. Universelle og kompakte modeller kan alltid brukes, uansett sted eller tid.
I tillegg til gummimodeller er det også metallutvidere . Fra konvensjonelle simulatorer er de preget av høy styrke og livstidsgaranti. I tillegg har modellene et bredere utvalg av motstand under kompresjon - fra 25 til 165 kg. Den eneste ulempen ved slike simulatorer er en relativt høy pris i forhold til de vanlige modellene.
En annen ulik og interessant visning er den gyroskopiske simulatoren , som adskiller seg fra de aksepterte modellene. I slike unike utvidere er arbeidselementene gyroskoper som er utformet for å danne musklene i skulder- og andre armmuskler, for å behandle eller forhindre tunnelssyndrom, og å gjenopprette bindevev. Når enhetene roterer, slås den flerfarvede LED-bakgrunnsbelysningen på. For at simulatoren skal festes sikkert i hånden, ble et belte laget av en spesiell type glidegummi, som er hypoallergen. Gitt alle de ovennevnte, kan det virke som om denne modellen er svært vanskelig å bruke, men faktisk er prinsippet om å jobbe med det veldig enkelt, det er bare nødvendig å ha en foreløpig konsultasjon med en spesialist.
Hvordan pumpe opp hendene med en expander? Alle øvelsene er enkle og nyttige for personer med felles sykdommer, dårlig perifer sirkulasjon, hypertensjon, søvnløshet . Også, slik fysisk anstrengelse er bare nødvendig for personer som er engasjert i mentalt arbeid, skolebarn og studenter. Idrettsutøvere oppfordres til gradvis og jevnlig å øke belastningen på simulatoren ved hjelp av en stor motstandsutvidelse.