Running tar en stor nisje blant alle slags sport, fordi variantene av løping er nok for enhver smak. Noen typer kjører dukket opp i antikken, var det ganske enkelt den mest praktiske måten for våre forfedre å flykte fra fienden og rovdyret. Så for millioner av år siden begynte menneskeheten å løpe.
I dag trenger vi ikke å løpe vekk fra blodtørstige rovdyr, og vi er ikke bastarder oss selv, men løpet likevel fanget på muligheten til å overleve i en verden av praktisk og rask transport. Fødte våre forfedre, som fløy fra fiender, at deres etterkommere en dag ville ha noe å gjøre om morgenen?
La oss vurdere hvilke typer kjører, hva er deres egenskaper og fordeler.
Anaerob og aerob
All slags sportskjøring kan deles inn i to kategorier - anaerob og aerob . Anaerob (betyr, uten luft) er sprintavstander, når en idrettsutøver kan nå høy hastighet, men kan ikke holde det lenge. Anaerob løp eksisterer på grunn av lagring av glykogen i våre muskler - dette er den raskeste energikilden, som er nøyaktig designet for plutselige utgifter.
Aerob (derfor med luft) er lange avstander med middels eller lav hastighet. I aerob løp er maratonavstanden ikke grensen, og energikilden er første glykogen, og deretter fett.
Amatørkjøring
Amatør grunnleggende typer kjører:
- enkelt;
- gjennomsnitt;
- jogging.
Enkel kjøring er i prinsippet en velvære teknikk som passer for folk i alle aldre og fysikk. Enkel løping kan praktiseres av folk i alder, så vel som de som er overvektige, siden belastningen på leddene på grunn av lav hastighet er minimal.
Gjennomsnittlig kjøring - er i etterspørsel med de fleste ikke-profesjonelle. I utgangspunktet, når folk tror at de er engasjert i jogging (det vil si jogging), faktisk driver han gjennomsnittsløp.
Jogging - her belastningen på hjertet, leddene, lungene mer, som selve hastigheten. Dette løp er sjelden egnet for folk
Profesjonell kjøring
Selvfølgelig kan vi ikke si om hva slags løping eksisterer i profesjonell sport, for i verdens største konkurranse - OL er kjører nesten ledende.
Det er sprinting, kjører med hindringer, reléløp, kjører for lange, mellomstore avstander og en maraton.