Produktene som lakterende mor bruker, påvirker selvsagt sammensetningen av morsmelk . Alle nyttige og skadelige stoffer fra mat, i en eller annen form, og mengde, kommer inn i melk. Av denne grunn er det i de fleste tilfeller nødvendig med en bestemt diett for fôring av et nyfødt.
Er det behov for kosthold når du spiser en baby?
Er en diett alltid nødvendig når du ammer? Svaret på dette spørsmålet er tvetydig. Det funksjonelt umodne fordøyelsessystemet til et nyfødt er svært utsatt for ulike stimuli. Det er verdt moren å spise en tallerken, for eksempel med kål, hvor dårlig følelsen hennes baby er gitt. Men det er en annen kategori av nyfødte, hvis mage ikke reagerer i det hele tatt til den som spises av moren. Slike barn er svært få, og deres mødre er virkelig heldige, fordi de ikke har noen anelse om de forferdelige allergiske reaksjonene, smertefulle gazikah og andre ubehagelige forhold til det nyfødte.
Dermed er behovet for kosthold for amming bestemt av de individuelle egenskapene til babyens gastrointestinale kanal. Men som praksis viser, oftest under fôring av et nyfødt kosthold for å overholde det samme du trenger. Vanligvis behøver behovet for å justere dietten opprettholdes til barnet er tre måneder gammelt.
Kosthold under fôring er nyttig ikke bare for krummer, men for moren. For det første er det en god måte å gjenopprette kroppen etter fødselen og gjøre opp for det med de nyttige stoffene som ble brukt under svangerskapet. For det andre klarte noen kvinner å bruke en diett når de fôret for vekttap. Faktisk, begrensningene i bruk av fete, stekte, søte matvarer har en positiv effekt på figuren til den unge moren, og selv uten mye anstrengelse blir kostholdet under fôring et utmerket middel for å miste vekt, hvilket ofte etterspørres av en kvinne etter fødsel.
Prinsipper for en diett under fôring
Det er mange anbefalinger om kostholdet når du skal mate. Det finnes en rekke produkter som er kategorisk forbudt å bli brukt av en ny mor. Så under amming:
- utelukkes fra diettproduksjonen din: Kål, erter, bønner, agurker, druer, pærer;
- Ikke spis mat som er allergisk: sitrusfrukter og tropiske frukter, bringebær, jordbær, noen sjømat (makrell, kreps, krabber), sjokolade, honning, egg, peanøtter;
- Avstå fra å bruke løk og hvitløk;
- ikke spis ferske bakervarer, så vel som søte melprodukter, søtsaker, kondensert melk;
- gi opp skarp og røkt, fett og stekt, halvfabrikat og hermetikk;
- ikke spis pølser, majones, sopp;
- Husk nok væske (ca. 2 liter per dag);
- På den tiden gi opp sterk te og kaffe.
Begrenset bruk av følgende produkter er tillatt:
- melk (ikke mer enn 200 ml per dag);
- smør;
- poteter,
- pasta;
- fettfattige varianter av biff og svinekjøtt;
- leveren;
- ikke sterk kaffe;
- bakt epler;
- bananer;
- brune rosiner;
- lim;
- frø.
I tilfelle av en allergisk reaksjon eller andre lidelser i den generelle tilstanden til babyen, er ovennevnte produkter helt utelatt fra dietten.
Til tross for alle restriksjonene er listen over akseptable matvarer med kosthold under fôring ganske bred. Uten frykt for barnets helse kan en ung mor bruke:
- lav fett hytteost;
- andre gjærte melkprodukter (opptil 800 ml per dag);
- milde oster;
- tørket rug-hvete brød;
- noen kornblandinger (spesielt bokhvete, hvete, mais, ris, bygg);
- Vegetabilske supper uten greener, supper på lavt fett kjøttkraft;
- kanin og fjærfe kjøtt;
- vaktelegg;
- sjø- og elvfisk av fettfattige varianter;
- vegetabilsk olje av alle slag;
- kjeks kjeks, kjeks, tørking, strå;
- baby fruktpuréer;
- svak og usøtet te;
- Kompositter av tørket og frosset frukt, fruktdrikker.
Hovedprinsippet av dietten når du fôrer en nyfødt baby er å følge reglene for sunt å spise : det må være balansert og vanlig.