Du kan ha dyp kunnskap og nødvendige ferdigheter, men uten evnen til å fokusere på problemet, vil ikke noe vellykket arbeid fungere. Så hvordan å forbedre konsentrasjonen av oppmerksomhet hos voksne, og ikke for sent, vanligvis tross alt med dette begynner å jobbe selv i en tidlig alder? Faktisk utvikler alle høyere mentale funksjoner sammen med oss, slik at du kan trene når som helst.
Hvordan forbedre konsentrasjon og minne hos voksne?
Utvikle denne kvaliteten på mange måter, vil en god effekt gi følgende øvelser.
- Skriv navnene på fargene, markere dem i en annen tone. For eksempel, blå markering med gul, rød med grønn. Nå, prøv å lese høyt fargen på utvalget, i stedet for ordene selv.
- Velg objektet du vil se: et treblad, en blyant, en annenhånds klokke. Og prøv å tenke bare om ham, så lenge som mulig, og ikke la andre tanker. En god tid er 2 minutter av total konsentrasjon.
- Sett et mål for deg selv, og minst 5 minutter tenker ikke over det i det hele tatt.
- Velg nå 2 forskjellige objekter og fokuser på dem på alternativer. Mens du tenker på en, bør det ikke oppstå en eneste tanke på en relativ sekund. Prøv å gjøre bytte mellom dem øyeblikkelig.
- Tenk på dine egne øvelser, hvordan du kan forbedre konsentrasjon og minne hos voksne. For eksempel på en tur, ta en kort titt på personen, så ta en titt og prøv å huske alle merkede detaljer om hans utseende. Så se igjen og sammenlign dine minner med virkeligheten.
Hjelp kan også gis av narkotika som forbedrer konsentrasjon og minne. De mest berømte av dem er glycin, pantogam, intellan, memoplant, pyracetam, fenotropil, tanakan, vitrum minnesmerke. Noen er dispensert uten resept, men før du kjøper, les de mulige kontraindikasjonene for ikke å gjøre deg selv skade.