Ofte er par som mislykkes forsøk på å få et barn ansikt et problem med dårlig spermekvalitet. Det er godt at det kan forbedres, ettersom spermatozoa ikke er fullstendig, men hele tiden oppdateres hver 3. måned (ca. 72 dager).
Hvilken semen er bedre for unnfangelse?
For sunn sperm, er følgende standarder etablert av WHO:
- Spermevolumet er ikke mindre enn 2 ml;
- konsentrasjon på minst 20 millioner spermatozoa per milliliter;
- Minst 75% av spermatozoa skal være i live;
- minst 50% av spermatozoa må bevege seg;
- Minst 25% av spermatozoa skal bevege seg raskt.
Som det blir klart, kan kvaliteten på sæd bare bestemmes i laboratoriet. Derfor, hvis det er problemer med unnfangelse, er det derfor nødvendig for begge ektefeller å bli undersøkt.
Hva påvirker kvaliteten på sæd?
For å forstå hvordan man forbedrer sædets kvalitet, er det nødvendig å forstå hvilke faktorer som har størst innvirkning på menns helse.
- Innflytelse er gitt ved bruk av alkohol og narkotika, røyking. Også den negative effekten av antibiotika på sædkvalitet ble påvist. De fleste av dem gjør en mann ufruktbar i en måned, men selv etter utløpet av denne perioden, er ikke oppfatning anbefalt. Siden det er fare for spontane aborter og fosterabnormaliteter.
- Sykdommer som er seksuelt overførte er også ofte årsaken til mannlig infertilitet. For eksempel reduserer klamydia muligheten for unnfangelse med 33%.
- Den langvarige overopphetingen av testiklene har en negativ effekt på sædets kvalitet. Det handler ikke om å besøke en badstue og ta et bad - alvorlige konsekvenser vil ikke være. Men stillesittende arbeid, med stramt undertøy kan forårsake infertilitet. Også forbedring av kvaliteten på sæd vil være umulig dersom mannen fortsetter å jobbe på den bærbare datamaskinen, holder den på fanget hans. I tillegg til den bærbare datamaskinen vil bidra til overoppheting, sender den også elektromagnetiske bølger, som også påvirker menneskers helse. Av samme grunn bærer menn mobiltelefoner i frontlommen i buksene.
- Hovedårsaken til alle våre problemer, dårlig økologi, kalles også blant årsakene til kvaliteten på sædemassen. Mest av alt er ingen heldig med de som ved yrke må innhalere en hel dag med damper av giftige stoffer - bensin, maling og lakk etc.
- Skader på testiklene senker også kvaliteten på sædemassen. De resulterende antistoffene angriper spermaceller. Videre kan mindre skader også ha en dårlig innflytelse, for eksempel de som er oppnådd når du kjører på en terrengsykkel.
- Og overflødig vekt påvirker kvaliteten på sædene negativt. Hos menn med høy kroppsmasseindeks er det flere unormale spermatozoer.
- En stor innflytelse på kvaliteten på sæd er gitt av ernæring. Dermed reduserer mangelen på C-vitamin signifikant aktiviteten til spermatozoa.
- Et interessant forhold mellom intelligens og kvalitet ble funnet av amerikanske forskere. Det viser seg at intellektuelt utviklede menn og sædtal er gode.
Hvordan forbedre kvaliteten på sæd?
Det viser seg at nesten alle menn er i fare. Så hvordan å forbedre kvaliteten på sæd, hvilke verktøy er der for å forbedre den. Kan vitaminer bidra til å forbedre kvaliteten på sæd eller er det stoffer som forbedrer ytelsen til menns helse?
For å forbedre kvaliteten på sperm hormonbehandling utføres (senke nivået av kvinnelige hormoner og økende testosteronnivåer), gjøres dette av en spesialist. Uavhengig kan du følge noen enkle regler: unngå overoppheting og stress, ikke drikk alkohol og gi opp sigaretter tre måneder før unnfangelsen. Det vil være bra å finne tid for moderat fysisk aktivitet - 3-4 leksjoner per uke vil være nok. I det aksepterte vitamin-mineralkomplekset bør være sink. Spesiell oppmerksomhet bør tas hensyn til ernæring, siden det kan forbedre kvaliteten på sædematerialet betydelig.
Produkter som forbedrer sædkvaliteten
Redusere produksjonen av dårlig kvalitet sperm kan grønne grønnsaker, brød fra grovt mel, belgfrukter, gjær og lever, på grunn av det høye innholdet av folsyre. Friske grønnsaker, frukt og grønnsaker vil være nyttige - de må spises så mye som mulig. Men forbruket av tunge og fede matvarer bør reduseres til et minimum. I tillegg må du ta vitamin B12, E og C. Mangel på vitamin C kan fylle appelsiner, kiwi, rød pepper, friske jordbær. Det vil også være nyttig å sole seg i solen, vitamin D, produsert i dette tilfellet, har også en positiv effekt på kvaliteten på sædceller.