Lav-kalori dietter er svært effektive, men de har også sin egen fare. Så, for eksempel, på grunn av mangel på fett, kan stoffskiftet lide, og metabolismenes frekvens generelt kan reduseres. For å unngå at dette skjer, bør du på forhånd vite hvordan du skal ta linolje for vekttap og kombinere det med diett.
Er linolje effektiv for vekttap om natten?
For tiden argumenterer eksperter når det er bedre å ta et slikt produkt. Noen er sikre på at hvis du drikker olje om morgenen på tom mage, kan du oppnå størst mulig effekt. Andre hevder at du må ta linolje for vekttap før sengetid, da dette bare gjør det mulig å bruke potensialet effektivt.
Det er også et alternativt synspunkt: Du må drikke olje om morgenen og om natten. Når du tar det en gang om dagen, må du drikke en spiseskje, og hvis du gjør det to ganger om dagen - så en teskje for hver mottakelse. For mange er denne metoden mer akseptabel, bare fordi det er ganske vanskelig å drikke en ss smør og ikke så hyggelig å smake, spesielt for de som ikke tolererer fettstoffer i det hele tatt.
For de mest følsomme for smaken av folk, er det et annet alternativ: for en dag i salater og andre kalde snacks må du spise en spiseskje av linfrøolje. Den passer perfekt med alle grønnsaker - dessuten er næringsstoffet veldig nyttig i kostholdet.
Hvor riktig bruker linolje til å vokse tynn?
Før du selv drikker denne oljen, bør du finne ut om du har valgt et sunt produkt. Se på konsistensen - ekte olje er gjennomsiktig, med en lys grønn-gul tinge. Hvis det er et sediment i oljen, eller det er uklart, er det bedre å forlate bruken av et slikt produkt.
For at oljen skal fordøye godt, må den vaskes ned med et glass rent, fortsatt litt varmt vann. Av denne grunn, selv om du tar olje om natten, ikke gjør dette før du går i seng - det er best å ta det et par timer før du går i seng.
Hvordan drikke linolje for vekttap?
Slanking er ikke nok for olje alene - det er viktig å justere dietten. Sammen med oljen vil du motta viktige vitaminer og aminosyrer, samt de nødvendige fettene - slik at du har råd til en streng diett. Vi vil vurdere flere alternativer for dietten.
Alternativ en, rå
- Frokost: fruktsalat.
- Lunsj: En salat av Peking kål og pinjekjerner.
- Snack: ferskpresset juice fra 2 appelsiner
- Middag: Salat fra tomater, agurker, pepper med dressing fra sitronsaft.
Den andre varianten, proteinmelk
- Frokost: egg fra to egg, te.
- Lunsj: Peking eller hvitkål med kyllingbryst.
- Ettermiddagsmat: et eple.
- Middag: fisk med garnering av ferske grønnsaker.
Alternativ tre, vegetarisk
- Frokost: havremelgrøt, te.
- Lunsj: Pilaf med tørket frukt .
- Snack: brød med epler, te.
- Middag: salat av friske grønnsaker og dressing fra vegetabilsk olje.
Den fjerde varianten, vegetabilsk-melk
- Frokost: hytteost, et glass juice.
- Lunsj: Vegetabilsk suppe.
- Ettermiddagsmat: et glass yoghurt.
- Middag: Salat av friske grønnsaker.
Alternativ fem, riktig ernæring
- Frokost: Et par kokte egg, te uten sukker.
- Lunsj: En liten del av suppe på en lett kjøttkraft.
- Snack: en halv grapefrukt og 100 g hvit usøtet yoghurt.
- Middag: Kylling eller fisk med garnering av friske grønnsaker.
I tillegg til noen av disse diettene har du råd til en skje av linfrøolje hver dag. Dette vil raskt gå ned i vekt, men det krenker ikke kroppen i næringsstoffer og vitaminer.