Alle vet at internettavhengighet er et problem i det moderne samfunnet. Den virtuelle plassen, som opprinnelig ble plassert som en brønn med nyttig informasjon, tar nå mer og mer tid. Ikke rart at det sammenlignes med en sykdom som er vanskelig å kurere. Hvordan sjekker, har du det og hvordan bekjempe det?
Symptomer på internettavhengighet
Nesten alle moderne personer kan merke seg at det er forskjellige tegn på internettavhengighet i seg selv i en annen grad. Men hvis du har følgende symptomer, er det mer alvorlig å tenke på dette:
- Du foretrekker å sitte i en time eller to på Internett, i stedet for å møte med slektninger.
- Du er sen for å se gjennom sidene, selv om du forstår at du står opp tidlig og du ikke får nok søvn.
- Selv om du ikke er på Internett, tenker du på hva som skjer på siden din på det sosiale nettverket, eller om du har mottatt et brev.
- Du merker at øynene eller hendene dine er vondt på grunn av den lange tiden bak skjermen.
- Tilstedeværelsen eller fraværet av Internett påvirker humøret ditt.
- Du sjekker hele tiden e-post eller en side i det sosiale nettverket.
Hvis du har 2-3 eller flere tegn, er det på tide å høre alarmen.
Typer av internettavhengighet
Før du blir kvitt Internettavhengigheten, er det nødvendig å bestemme utseendet, slik at det var klart i hvilken retning det er verdt å gå:
- informasjon - du trenger konstant lesing av nyheter;
- sosialt - du kommuniserer med mennesker hovedsakelig på denne måten;
- spill - du bruker mye tid på spill;
- Internett pornoavhengighet - du kan ikke forestille deg en dag uten erotikk (dette er mer vanlig for menn).
Når du forstår hva din kategori er, kan du selv bestemme årsakene til internetavhengighet. Enten har du ikke nok inntrykk, eller - kommunikasjon, eller du har bare mye ledig tid og du brenner den.
Forebygging og behandling av internetavhengighet
For at du ikke vil finne inntrykk og kommunikasjon på Internett, se etter det i virkeligheten. Det er mange måter:
- hver helg, møte med venner og besøke forskjellige steder;
- registrer deg for noen kurs;
- ta en travel dag: sport, lese bøker, sosialisere med kjære;
- få inntrykk: ikke spar penger for å besøke utstillingen eller premieren av filmen;
- begrense deg selv: for eksempel er maksimalt 2 timer Internett per dag.
Forresten, hvis du bruker mye tid på Internett, kan du slå denne fordelen for deg selv. Finn deg inntekter på Internett: Administrer samfunnet i et sosialt nettverk, skriv artikler eller vurderinger, behandle bilder. Så vil Internett bli for deg en jobb og en plattform for fortjeneste, ikke sløsing med tid.