Frykt for mørket

Mange mennesker er redd for mørket. For noen blir denne frykten en ekte fobi, som i de fleste tilfeller manifesterer sig fra barndommen. Frykt for mørket kalles nichtobobia. La oss se, kan jeg fikse det selv?

Hvorfor er folk redd for mørket?

1. Visjon hjelper en person til å motta det meste av informasjonen, men med mørkets utbrudd reduseres skarpheten, noe som fører til et lite ubehag og spenning. Derfor liker folk ikke å være alene i mørket.
2. De fleste frykter har sin opprinnelse fra barndommen. Kanskje i barndommen opplevde du en negativ opplevelse forbundet med mørket. Foreldre tvinger ofte sine barn til å sovne sammen med frakoblede kilder til lys, og når barnet er redd for mørket, vil det i fremtiden føre til frykt og fobi. Kanskje i barndommen følte du en følelse av ensomhet og usikkerhet, som kunne gå inn i voksen alder.
3. Vår fantasi hjelper oss mye, men i noen tilfeller kan det bli en fiende. Hjernen selv kommer opp med alle slags frykt og grusomheter, som følge av at du begynner å oppleve bestemte ting med frykt. Det er verdt å merke seg at kreative mennesker ofte står overfor dette problemet.
4. Det er ikke utelukket at kroppen din mangler vitaminer og mineraler, på grunn av hva nervesystemet og psyken lider. De nødvendige mineralske stoffene opprettholder en stabil emosjonell tilstand.
5. Frykt for mørket kan overføres på genetisk nivå. Våre forfedre kunne kollidere i mørket med forferdelige gjenstander, så instinktet til selvbevarelse ble overført til oss.
6. De fleste av alle mennesker er redd for det ukjente, som skyldes mangel på informasjon. De ser ikke hva som truer dem, og derfor er de redd.
7. Hvis en person opplever stress, blir han sårbar for ulike eksterne faktorer. Igjen og igjen ruller i hodet av en ubehagelig situasjon, forbereder personen seg selv bakken for unødvendige forstyrrelser og frykt.

Hvordan slutte å være redd for mørket?

Husk når frykt for mørke dukket opp i ditt liv for første gang. Den voksne er mye vanskeligere å kvitte seg med mørkets følelse, og derfor tar det mye mer tid. La TV-apparatet eller lysene stå på for en natt. Du kan også sette en lydbok på auditionen. Det er tilrådelig å lese før en drøm noe humoristisk eller å se en komedieoverføring.

Start et kjæledyr, og det vil være mye lettere for deg å bekjempe din egen frykt. Prøv å roe ned og innse at mye avhenger av fantasien din. Husk hvilke følelser du følte da du var redd for mørket i barndommen din. Tenk deg at i mørket, i hjørnet du er så redd for, er det en skremt kattunge som ikke utgjør noen fare for livet ditt. Det andre alternativet: forestill deg at det nå er en elsket i nærheten av deg. Trinn for trinn, lær å justere dine følelser.

Hvis du har et begrenset sosialt liv, må du umiddelbart rette opp situasjonen. Finn en ny jobb, engasj deg i en interessant hobby, besøk regelmessig offentlige steder. Prøv å få flere nye inntrykk, slik at du ikke suger dem ut av fingeren og sitter i fire vegger i fullstendig ensomhet. Oftere bruke tid med venner i friluft og besøk underholdningsinstitusjoner. Begynn å spise riktig. Spis mindre søt og konsum i en rimelig mengde brusende drikker. Også, prøv å avstå fra steking. Lær å roe seg ned og kontrollere deg selv, resten er et spørsmål om teknikk og tid. Det er veldig viktig å holde seg til en sunn livsstil.

Hva om du er redd for mørket? Nå vet du svaret på dette spørsmålet. Ovennevnte tips vil hjelpe deg med å stille inn den rette bølgen og starte et intensivt program for å kvitte seg med din egen frykt.