Kampen mot cellulitt (eller i det minste tenker over kampens kamp) i dag er okkupert, sannsynligvis hvert sekund av det rettferdige kjønn. Det verste er at en hatfull appelsinskorp kan vises ikke bare på mage, lår og balder av modne kvinner. Svært ofte forekommer cellulitt hos jenter i en ganske ung alder. En av de beste måtene å bekjempe problemet er anti-cellulittmassasje, som kan utføres hjemme.
Fordeler med manuell anti-cellulitt massasje
Cellulitt oppstår på grunn av patologiske endringer i strukturen av subkutant fett. Brudd på blodsirkulasjon og metabolisme, stagnasjon av lymf og væske fører til en forandring i strukturen av vev.
Manuell anti-cellulittmassasje bruker spesielle teknikker som gjenoppretter blodsirkulasjonen, knuser uønskede fettavsetninger og har en lymfatisk dreneringseffekt. Stor pluss prosedyrer - i direkte effekt. Massøren kan kontrollere trykket, om nødvendig penetrere dypere lag av vev og levere til dem spesielle anti-cellulittprodukter (oljer, kremer, geler).
Hvordan lage anti-cellulittmassasje hjemme?
Selvfølgelig, det ideelle alternativet - å betro kroppen til en profesjonell som er godt kjent med teknikkene for anti-cellulittmassasje. Men dessverre, dette alternativet er ikke optimalt for alle: noen har ikke nok tid til en massør, noen liker ikke kostnaden av prosedyren. I slike tilfeller kan du prøve å massere deg selv.
Før du gjør anti-cellulittmassasje hjemme, må du huske noen få enkle regler:
- Massasje bør gjøres svært nøye. Ingen plutselige bevegelser (spesielt i magen). Du må starte prosedyren jevnt, da kan du gradvis øke tempoet.
- For å dra nytte av prosedyren var maksimal, bør du bruke spesielle oljer og kremer.
- Under massasje må musklene være avslappet hundre prosent.
- Varm hendene dine før prosedyren.
- Ikke masser på hudområder hvor det er sår og slitasje.
- Den ideelle tiden for prosedyren er morgen og kveld like før sengetid.
En virkelig effektiv anti-cellulittmassasje i hjemmet kan bare være med kontinuerlig implementering av prosedyren. Det beste kurset er et kurs på 10-12 prosedyrer. Massering av problemområder hver dag er ikke nødvendig - en prosedyre på 3-4 dager vil være nok.
Øvelser for anti-cellulittmassasje hjemme
Faktisk er teknikken med anti-cellulittmassasje veldig enkel - du trenger bare å huske noen grunnleggende øvelser:
- Å starte og avslutte en massasje økt er best med slag. Selv de enkleste bevegelsene med fingrene eller håndflatene bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen.
- I neste trinn kan du fortsette å gni - øvelsen er nødvendig for å øke tonen i huden. Til å begynne med kan du prøve å "så" problemområdene med ribbenene på håndflatene. Benene gni fra bunnen opp, hofter - i sirkulære bevegelser.
- For å gjøre en effektiv anti-cellulittmassasje hjemme alene, må du mestre trykket. Denne resepsjonen anses som den vanskeligste. Massøren må gripe så mye av vevet som mulig, knead dem som en deig og slippe av. Nybegynnere, derimot, må bare nøye jobbe gjennom alle problemområdene, og prøver å fange de dype lagene i huden.
- Defekt er massasje uten å tappe. Slapping, shaking og banging kan være av forskjellig intensitet (innenfor rimelige grenser, selvfølgelig). Du kan gjøre dem med hendene eller knyttneve. Det viktigste - å få huden til å vibrere.
