I dag er en person utsatt for stressende forhold mer enn noensinne, og vi er vant til å oppleve stress som et strengt negativt fenomen, noe som bør unngås. Men faktisk er det bare en reaksjon på tilpasningen av organismen til hendelsene i den omkringliggende virkeligheten.
Det er også en fysiologisk stress forårsaket av faktorer som forandringer i klimaet, brannskader eller skader, dietter, konstant støy. Årsaken til det samme psykologiske stresset kan tjene selv slike øyeblikk av livet som aktivitetsendring, suksess på jobben, bryllup eller fødsel av et barn.
Typer og stadier av stress
Det er to typer stress: eustress (positiv) og nød (negativ). Det er ingen objektive kilder til stress (stressors), da hver person reagerer annerledes på forskjellige situasjoner. Tilsvarende er tilbøyelighet til den første eller andre type stress bare et resultat av din rene holdning til hendelsen og videre oppførsel.
I psykologi er tre stadier av stressutvikling registrert:
- Angst. Dette stadiet kan vare som flere minutter og flere uker. Det er ledsaget av ubehag, angst, frykt for dagens problem.
- Resistance. På dette stadiet er personen på jakt etter en løsning på problemet. Med eustress er motstanden ledsaget av økt konsentrasjon, aktivitet og rask reaksjon. Ved nød - refleksjon, uoppmerksomhet, mangel på organisasjon, manglende evne til å ta noen beslutning. Vanligvis, på dette stadiet, bør en stressende situasjon elimineres, men med den videre effekten av stressoren kommer den tredje fasen.
- Uttømming. På dette stadiet av stress har alle energiressursene i kroppen allerede blitt oppbrukt. En person opplever tretthet, en følelse av håpløshet, apati .
Signifikant redusert appetitt , en person lider av søvnløshet, mister vekt og kan føle kuldekorasjoner. Selv en nervøs sammenbrudd er mulig.
Hvis stresset strømmer inn i kronisk form, fører det til brudd på kardiovaskulærsystemet og muskuloskeletalsystemet, sykdommer i mage-tarmkanalen og nevroser.
Hormoner av stress, som resten, er også nødvendige for kroppen, men deres overabundanse virker destruktivt. Derfor er det bedre å vurdere stressfulle situasjoner som et trykk på utvikling og forsøke å løse problemet før utbruddstrinnet oppstår. Ta vare på deg selv og ikke glem det kjente uttrykket: "Hvis du ikke kan endre situasjonen - endre holdningen til den."