Funksjonene i maten vår og tilstedeværelsen av visse produkter i den kan ikke bare påvirke vår generelle helse, men også hudens tilstand. Vi finner ut hvilke vitaminer som er gode for ansiktets hud, i hvilke produkter de kan bli funnet.
Vitaminer for tørr hud
For å gjøre huden jevn, legg til det elastisiteten, anbefales det å inkludere i den vanlige menyen vitamin A, funnet i egg, gulrøtter, cottage cheese, biff, melk, lam. Å spise disse produktene eliminerer rynker, forhindrer huden peeling. Dens mangel i kroppen kan negativt påvirke jevn hud. Det kan begynne å skrelle, på det kan det være utslett og flekker.
Vitaminer for hud ungdom
De hjelper til med å bekjempe små rynker, aktivere hudregenerering og forhindre tidlig aldring, gi det elastisitets vitaminer for å opprettholde hudens ungdommelighet i ansiktet av C og Gruppe B. Mangel på disse vitaminene er ledsaget av peeling, rødt ansikt og blek. Vitamin C beskytter huden mot ultrafiolette stråler og akselererer helbredelsen av brannskader. Vitamin C er rik på sitrusfrukter, currantbær og søte paprika. Til produkter som inneholder vitamin B-grupper, inkluderer belgfrukter, urter og aubergine.
Vitaminer fra blåmerker
Vel avlaster fra poser under øynene, hevelse, betennelse og blåmerker K-vitamin. Bruken gir huden friskhet og ungdom. Dette vitaminet er inkludert i mange kosmetiske og terapeutiske kremer og salver. I store mengder finnes det i spinat, kål. Den interne inntaket av vitamin tillater ikke at han når alle lag av huden, så mottaket hans bør kombineres med påføring av kremer.
Hudvern med vitaminer
En annen vitaminer for å forbedre ansiktets hud, det er vitamin D og E. Årsakene til hudens aldring er dekket i en forurenset atmosfære, i den aggressive virkningen av vind og sol. Disse vitaminene skaper en beskyttende barriere som bidrar til å forlenge ungdommens hud. Bruken av vitamin D, som finnes i sjømat, melk, kelp og egg, er å beholde fuktighet. Det forstyrrer også påvirkning av solen og forhindrer utviklingen av kreft. E-vitamin er utbredt i kosmetikk for fremstilling av ulike produkter for hår og hud. Ofte kalles det "skjønnhet" vitamin. Vitamin akselererer healing, myker huden, eliminerer peeling. Spesielt er det nyttig å bruke som kosmetikk for å ta vare på tørr hudtype. Dette vitaminet er rik på nøtter, oljer, egg, melk.
Vitaminer for problematisk hud
Vitaminer, som anbefales for å ta huden fra akne, inkluderer vitamin B , A, D og PP, hvis kilde er lever, kjøtt, sopp, epler, blommer, druer . Det anbefales også å inkludere i menyelementet som sink. Kombinasjonen av dette elementet med vitaminer er egnet for å forbedre ansiktsproblemet. Oksekjøtt, hvete og grønn te er rik på sink.
Inntak av vitaminkomplekser
Et balansert variert kosthold gir ikke mangel på nyttige stoffer. Tilstedeværelse i dietten av ovennevnte produkter kan forbedre helsen til huden. Selvfølgelig er de beste vitaminene for hud naturlige produkter. Men noen mennesker utgjør underskuddet av vitaminer ved å bruke kjemoterapi medisiner, for eksempel om vinteren, når det er svært vanskelig å finne gode grønnsaker og frukt. Imidlertid kan noen av disse vitaminene være syntetiske, så det er fare for å utvikle allergiske reaksjoner. Det er vitaminer designet spesielt for hud, negler, og spørsmålet oppstår når det gjelder hvordan man velger dem. Når du kjøper vitaminer, fortell spesialisten om hvilke vitaminer du trenger. Bedre ta umiddelbart biokomplekser, som inkluderer alle stoffene for skjønnhet.