Frykt er en helt normal reaksjon av kroppen til ytre stimuli, både fysisk og følelsesmessig. Noen ganger er det situasjoner når den vanlige fobi blir panikkfrykt. Med dette menes en tilstand der en person ikke kan være ansvarlig for sine handlinger, og det kan omfatte både en mengde og en person.
Årsaker til panikkfrykt
For hver person kan denne situasjonen skyldes helt forskjellige situasjoner. Det er flere grunner som kan utløse et panikkanfall:
- alvorlig stress;
- stort følelsesmessig sjokk;
- høyt ubehagelig lyd;
- uventet sterkt lys;
- overbelastning av mennesker;
- tar medisiner,
- dårlige vaner;
- sterk fysisk aktivitet, etc.
Angrep av panikkfrykt oppstår aldri akkurat slik, men bare som et resultat av langvarig å være i deprimert tilstand. I dette tilfellet reagerer personen veldig sterkt på noen stimuli fra siden. Til slutt kan alt dette utvikle seg til en neurose, dejection og depresjon, noe som igjen vil føre til panikkfrykt. Faren er også at for å se når et angrep av panikkfrykt skjer, er det umulig, siden dette kan skje når som helst.
Symptomer på panikkfrykt
Bestem tilnærmingen til et angrep av panikk frykt kan være på ubehagelige fysiske og følelsesmessige opplevelser. Fysiologisk kan man føle skarp smerte i magen, brystene, økt hjertebank, økt kortpustethet, kulderystelser, kramper og følelsesløp i kroppens deler, kvalme og alvorlig svimmelhet. Psykologisk føles en person frykten for død, fallende, brudd osv. Syndrom av panikkfrykt hos mange mennesker er ledsaget av en følelse av uvirkelighet av hva som skjer. I denne tilstanden roper folk, ber om hjelp, rush, noen fryse, redd, flytte. Svært ofte blir panikkanfall ledsaget av en følelse av ubehag i hjerteområdet.
Hvordan bli kvitt panikkfrykt?
Behandling av panikkanfall omhandler en nevrolog. Hver person har dette problemet uttrykt på forskjellige måter. For eksempel, i noen det oppdages separat, og i en annen - i form av depresjon eller andre sykdommer. Behandling av et panikkanfall begynner med definisjonen av det sanne problemet, og bare da er alle kreftene rettet til riktig spor.
Det er også populære metoder, hvordan å kvitte seg eller redusere angrepet av panikkanfall . Stor popularitet i denne situasjonen er nytes av pusteøvelser, noe som gjør at du raskt kan slappe av og oppnå ro i sinnet. Under et panikkanfall må du gjøre dype og sjeldne pustebevegelser, mens ekspaling skal være 2 ganger lenger enn innånding. Det er også veldig viktig å puste bare magen. For å kunne implementere dette, anbefales det å bruke pakken og best av alt, hvis det blir papir. Åndedrettsøvelser
I tillegg anbefaler folkemedisin også bruk av infusjoner og te, som er tilberedt på grunnlag av urter som har en beroligende effekt, for eksempel å bli kvitt panikkfrykt:
- Melisa . For å få infusjonen, ta 10 g tørre blader og hell 0,5 liter kokende vann. Å insistere på en drink er nødvendig innen 2 timer. Godta det for 2/3 ss. 3 ganger om dagen.
- Peppermynte . For dette alternativet, ta 2 ss. skje med mynte, bryg den i 1 ss. kokende vann og la det fylles i 2,5 timer. Du må bruke denne infusjonen til 1 ss. 3 ganger om dagen.