Dette søte ordet er massasje. Det er få mennesker i verden som ikke liker en lykksalig prosedyre. Spesielt hyggelig er å strekke, skrape og gni kvinnene. Fordelene med massasje var kjent selv i det gamle Egypt, Kina, Japan og India. I disse landene ble massasje ofte brukt til å avlaste tilstanden til gravide kvinner.
Og likevel, gravide kvinner ofte lurer på om det er mulig å lage en massasje gravid? Og hvis ja, hva slags massasje kan jeg bruke? Tross alt er det en ting - bare en massasje, en annen ting, hvis du på dette tidspunktet bærer under ditt hjerte den mest dyrebare skatten.
Så - massasje til gravide er ikke kontraindisert. Og tvert imot, mange leger oppfordrer kvinner til ikke å forlate denne hyggelige prosedyren. Selvfølgelig må du være forsiktig. Og generelt er det ønskelig at massasje for gravide ble gjort av en person som vet.
Behovet for profesjonell massasje bør vurderes av lege gynekolog. Tross alt, i tillegg til generelle kontraindikasjoner til massasje, kan det være individuelt, ikke relatert til graviditet.
Den generelle kontraindikasjonen for massasje under graviditet er første trimester av graviditet . I løpet av denne perioden, når det er utsatt for visse punkter på kroppen, kan det forekomme forskjellige uønskede reaksjoner opp til opphør av svangerskapet. Blant slike soner: coccyx, sacrum, hæl, Achilles sene, basen av tommelen på armen. Massasje i de tidlige stadiene av svangerskapet er ikke det beste.
I de tre første månedene av graviditeten er det bedre å begrense deg selv til selvmassasje: en liten strekking utført av kvinnen selv eller hennes kjære. Denne massasje beroliger, lindrer spenningen, slapper av muskler.
Hvordan lage massasje for gravide?
Generelt må enhver massasje og når som helst graviditet være lys og mild, med glatte bevegelser av hendene. De viktigste områdene som anbefales å massere gravid - rygg, nakke, skuldre, hender og føtter.
Massasje på ryggen, nakke og skulderbelte reduserer belastningen på ryggraden, noe som skyldes økt vekt av brystet og magen. Massasje av ekstremiteter forbedrer blodsirkulasjonen, arbeidet med systemer og organer ved å påvirke
Alle massasjebevegelser må gjøres uten press, uten å påføre kraft, med avslappede hender. Alt strøk skal være sakte og rytmisk. Rubbing bør gjøres uten trykk, ikke utføre æltning, og vibrasjon bare med fingrene.
Området i magen er ikke underlagt massasje. Det kan bare være lett strøk, og det er bedre om det er gjort av den gravide kvinnen selv. For enkelhets skyld under massasje kan du legge puten i bena og under magen. Massasje utføres i en sittende eller liggende stilling på siden. En økt bør ikke ta mer enn 30-45 minutter.