Fra tarmens korrekte aktivitet avhenger ikke bare fordøyelsessystemet, men også immunforsvaret. Derfor påvirker problemer med avføring uunngåelig den generelle helse og utseende. Å vite effektive måter å normalisere tarmens arbeid med forstoppelse , kan du glemme slike vanskeligheter i lang tid, umiddelbart gjenopprette organets funksjoner, og ikke føre til alvorlige komplikasjoner og behovet for medisinsk hjelp.
Hvordan å normalisere tarmens arbeid hjemmefra?
Ved behandling av forstoppelse av avgjørende betydning er ernæring. Det er viktig å spise mat som inneholder fiber:
- frokostblandinger, spesielt havremel og hvete;
- helkorn baking;
- frukt, grønnsaker og grønnsaker i noen form;
- gjærte melkprodukter;
- vegetabilske supper;
- diett kjøtt;
- tørket frukt;
- kompoter, urtete;
- vegetabilsk fett.
Fra halvfabrikata, hurtigmat, røkt produkter, pickles, fete, krydrede og stekte retter er det bedre å nekte. Også, bør du begrense forbruket av alkohol, kaffe, søt brus.
Oppmerksomhet bør gis til fysisk aktivitet. Turgåing, løping og svømming har en positiv effekt på fordøyelsen, bidrar til stimuleringen.
Når forstoppelse oppstår, kan du normalisere operasjonen av tarmen med myke folkemidler.
Oppskrift på en avføringsmiddelblanding
ingredienser:
- tørkede aprikoser - 200 g;
- svisker - 200 g;
- fiken - 200 g;
- tørre blader av Senna - 25 g;
- Solsikkeolje - 100 g.
Forberedelse og bruk
Tørket frukt slipes i kjøttkvern, gress senna - i kaffekvern (til pulvertilstanden). Bland ingrediensene ved å legge til vegetabilsk olje. Daglig spiser 1 ts av stoffet før sengetid. Om morgenen er stolen normalisert.
Hvilke stoffer kan normalisere tarmens arbeid?
Hvis forstoppelsen er langvarig, og standardtiltak og folkemidlene ikke hjelper i det hele tatt, er det nødvendig å bruke medisiner.
Som en nødsituasjon kan du ta sterke avføringsmidler:
- Gutalaks;
- Bisacodyl;
- Regulaks;
- Slabikap;
- Pikolaks;
- Dulcolax og lignende.
De kan ikke brukes regelmessig, helst bare en gang, for å rense tarmene.
I fremtiden bør du kontakte en gastroenterolog for å diagnostisere årsaken til forstoppelse, diskutere med ham muligheten for å ta ballastavføringsmidler (Mukofalk, hvete eller havrekli, Fitomycil og andre), samt laktulosebaserte sirup (Dufalac, Laktusan, Normase, Laktuvit).
I tillegg kan legen gi råd om hva som betyr å normalisere tarmens arbeid i form av tabletter:
- Bifinorm;
- atsilakt;
- Bifidumbacterin;
- Goodluck;
- Lactobacterin;
- bifiform;
- Linex;
- Evikt;
- Lizalak og andre.