Fantasier om temaet å sammenligne livet med en sebra er ikke nye og bare bekrefte korrektheten av denne tankegangen. Livet består av forskjellige emosjonelle faser, som gir oss en følelse av allmakt, da tvinges de med hendene ned for å frata seg selv en sjanse for suksess . Jo større tid vi er i midten av disse faser - i en tankeløs rutine.
Fasene av følelsesmessig tilbakegang, avhengig av deres varighet, kan lett degenerere til depresjon. Men hver av oss er i stand til å svare på oss selv hvordan de skal lede en person ut av depresjon, og også ta saker i egne hender, dra seg ut av sumpen ved håret.
Måter å bli kvitt depresjon
- Vi har allerede nevnt den første veien ut av depresjon - dette er bevisstheten om livets sykliske natur, du må ta deg inn i hodet at denne tilstanden bare er en stund, fordi kroppen har sine egne faser, hormonell regulering, alt dette fører også til apati og uvillighet til å leve . Så vil depresjonen til slutt passere!
- Hvis depresjonen din startet på grunn av en feil, en skammelig feil, prøv å huske øyeblikkene til suksess, seire, prestasjoner. Tenk på hva du er god til, hva du gjorde det og så, hvor vakkert det var for deg, hva et stort sett med positive kvaliteter du trenger å besitte for å oppnå suksess på den tiden. Minner om tidligere suksesser vil minne deg om at du tross alt er verdt noe. Og dette bør gi et trykk for å mobilisere din styrke og gå ut av depresjon.
- Endre livsstilen. Alltid den faktiske metoden for å komme seg ut av depresjon er forandring. Ta en fridag, og hvis mulig, gå. Gå på tur, eller i det minste gå utover den vanlige ruten, gå ut landet - for sopp, gå eller bare ta deg tid til hobbyen din. Stå opp sent hvis du må stå opp hver dag, ikke lys, ikke morgen, eller omvendt, tidlig. Start et hjem omplassering, og jo sterkere situasjonen minner deg om årsakene til depresjon, jo mer radikale endringen skal være. Dette er en rask vei ut av depresjon, den er tilgjengelig for alle som ikke er lat
å gjøre sitt eget velvære. - Veien ut av depresjon uten rusmidler, og denne metoden virker også på fremtidig nedgang i makt, er evnen til å tenke globalt. Forstå at du har gjort en feil som nå virker dødelig for deg, i hundre år vil du ikke huske, og hva skal du si om millioner av år ... Vi er bare mennesker som bor i en av de utallige planeter i universet, er ubetydelige (uansett hvor ubehagelig det lyder) i sammenligning med universelle ekspansjoner. Og våre problemer, på ingen måte, er globale, på en kosmisk skala.
Alt dette skal fungere og løfte deg til føttene dine. Og for ikke bare å forbedre helsetilstanden etter noen feil, men for å gjøre det slik at problemet løses en gang for alle, tenk konstruktivt om mulighetene for å løse det.