Nå er røyking sannsynligvis den vanligste dårlige vanen. Videre begynner mange å røyke så tidlig som ungdomsårene. Men over tid fra en dårlig vane er det nødvendig å nekte, under tegn på legen eller andre grunner. Og så lurer du på hva som skjer med kroppen, når du slutter å røyke, kan du skade deg selv hvis du slutter å røyke brått?
Hva skjer med kroppen når du slutter å røyke?
I kroppen til en person som slutte å røyke, begynner endringer umiddelbart, men ikke bare positive. La oss se hva som skjer akkurat.
Fysisk vedlegg til nikotin utføres praktisk talt i løpet av den første uken. På dette tidspunktet reduseres mengden karbonmonoksid i blodet, epitelet i mage-tarmkanalen gjenoppretter, blodstrømmen til lungene og hjertet øker, og lungefunksjonen forbedres. Bivirkninger inkluderer kvalme, svimmelhet, hoste, følelse av en klump i halsen, tørr hud, skjellete, små kviser er mulige. Den normale følelsen av smak er restaurert, men så langt gjelder det bare produkter med en levende smak - sitrus, røkt kjøtt, oster.
Ved slutten av den andre uken gjenopprettes bronkiene som er skadet av sot, aktive hudceller fornyes, stoffskiftet forbedres, et sett eller en vektreduksjon er mulig, hosten reduserer praktisk talt. Det kan være en følelse av svakhet og hodepine. Forbedrer appetitten.
Ved den syvende måneden, luktesansen og smaken, forsvinner hosten praktisk talt. I ellevte måneden gjenopprettes lungene, på dette tidspunktet er treningsøkt, løp og gange tillatt.
Hvor mye blir kroppen gjenopprettet etter å ha slutte å røyke?
Rengjøring av kroppen etter røyking krever en lang periode. Volumet av lunger vil gå tilbake til forrige nivå om en måned, om seks måneder, forsvinner pusteproblemer, og i løpet av et år vil risikoen for hjerte og karsykdommer reduseres betydelig. Men fullstendig restaurering av kroppen etter røyking blir mulig bare etter ti år. Og den store rollen spilles av hvor mye tid du røyker. Jo lenger du eksisterer, som en røyker, jo lenger kroppen vil gjenopprette, og jo vanskeligere blir det å takle den vanlige vanen.
Hvordan rense kroppen etter røyking?
Hvordan når kroppen gjenoppretter kroppen og hvor mye tid det tar å rense, representerer vi nå omtrent. Selvfølgelig er mange redd for bivirkninger, som vil ha problemer med huden, skjelvende hender og svimmelhet? Men hvis du ikke helt kan fjerne bivirkningene ved å slutte, så redusere dem betydelig. Hva skal gjøres for å gjenopprette kroppen etter røyking?
- Endre kostholdet ditt, du trenger vitaminer. Spis derfor friske urter, friske grønnsaker og frukt. Oppkjøp multivitaminer, fordi langvarig røyking (virkningen av nikotin) ødelegger vitamin C og B-vitaminer.
- Nå mangler kroppen vitamin A og beta-karoten, da disse stoffene trengs for å gjenopprette bronkiene og lungene. Og for å akselerere
denne prosessen, du må hjelpe kroppen å fjerne skadelige plasser. For å gjøre dette, ta kjøttkraft oregano eller violet tricolor. Skje en teskje av en tørr plante med et glass varmt vann og drikk som te. - Lagre av protein og aminosyrer må også fylles, så et glass melk (helst geit) skal være full hver morgen.
- For å gjenvinne fysisk trening, gå i frisk luft oftere. Og når tilstanden til lungene begynner å tillate, gå inn for sport. Det er godt å begynne å besøke svømmebassenget - svømming og restaurering av systemene og organer vil hjelpe, og skjemaet kommer tilbake.