Utseendet til rynker og rynker i ansiktet er uunngåelig, men aldring av huden kan bli betydelig redusert og se 10-15 år yngre. For å gjøre dette trenger du ikke å kjøpe dyre kosmetikk, besøke en skjønnhetssalong, bruk maskinvareteknikker eller kontakt en plastikkirurg. Alt du trenger er vanlig gymnastikk for ansiktet fra rynker. Konstant utførelse av øvelser gir selvfølgelig ikke umiddelbare resultater, men om noen måneder vil effekten bli tydelig.
De beste typer gymnastikk for ansiktet fra ansiktsrynker
Mange forskjellige komplekser av ansiktsbygging, forming og løfting har blitt utviklet, forfatterne som lover enorme resultater etter 2 ukers bruk. Faktisk er bare enkelte typer øvelser ansett som effektive:
- Camilla Volers gymnastikk;
- yoga for ansiktet;
- Face-forming Benita Kantieni;
- Carol Madgios gymnastikk;
- ansikts kroppsfleks;
- ansiktsløftning av Maria Runge;
- Reinhold Benz teknikk;
- Facebuilding Eva Frazier.
Det er ønskelig å supplere det valgte komplekset av gymnastikk for ansiktet fra rynker med kinesisk eller japansk massasje teknikker - qigong, shiatsu eller asahi. Denne tilnærmingen akselererer ønsket effekt, siden manipulasjonen forbedrer lokal lymf og blodsirkulasjon, fremmer metning av celler med oksygen og næringsstoffer.
Grunnleggende gymnastikk for ansiktsmuskler fra rynker
Før du drar på en bestemt teknikk, må du mestre grunnleggende gymnastikk. Dette vil gi deg mulighet til å vurdere hvor godt denne eller denne øvelsen glatter rynker, reflekteres på lindring, konturer av ansiktet og skulpturen.
Før begynnelsen av klassene, bør du grundig rense huden din og vaske hendene med såpe. Det er også nødvendig å forberede et speil som vil bidra til å kontrollere nøyaktigheten av gymnastikken hele tiden. Det anbefales at i løpet av sesjonen ikke interfererer og distraheres.
For hver øvelse er det 10-15 gjentakelser. I siste omgang er det viktig å maksimere belastningen og i 6-7 sekunder å være i ledig stilling.
Grunnleggende gymnastikk:
- Svek musklene, du kan massere ansiktet ditt lett. Trekk ut munnen din, brett leppene dine inn i en oval. Hudspenningen på kinnene bør følges.
- Rett de zygomatiske musklene, trekk dem til nedre øyelokk. Hvis det ikke skjer noe i begynnelsen, kan du forestille deg at du følte en ubehagelig, stygg lukt - rynke nesen din og samtidig skape litt.
- Åpne munnen litt. Skyv nedre kjeve fremover, og spenne muskler i haken og nakken.
- Skjul underleppen under den øvre delen. Det burde nesten ikke være synlig.
- Nedre kjeve litt tilbake. For å gjøre bevegelser, som om du skyller opp vann med en kjeve, skyver du rytmisk fremover og løfter litt på hodet.
- Åpne munnen litt. Prøv å nå ut med spissen av tungen til nesen.
- Forefingers av begge hender skal plasseres langs nasolabialene og fast brønnen.
- Senk overleppen ned, og klemme musklene i den nasolabiale triangelen. I dette tilfellet bør underleppen ikke bevege seg.
- Hold hendene i "lås", plasser dem på pannen, fra øyenbrynene til hårlinjen. Det er godt å trykke hendene på huden.
- Hev øyenbrynene dine så langt som mulig.
- Lukk øynene tett, så åpne øynene så bredt som mulig. Øyebrynene bør ikke bevege seg, hvis dette ikke virker, kan du holde dem med hendene dine.
- Pads av midtre og indeksfinger er plassert på henholdsvis indre og ytre hjørner av øyet. Trykk det godt.
- Lukk øynene tett og åpne dem så mye som mulig.
Den foreslåtte gymnastikken for ansiktet fjerner rynker på pannen , folder i nasolabial trekant, "kråkefødder" på øyelokkene. Videre bidrar dette komplekset til å forbedre lindringen av huden, gjenoppretter den ovale, gjør ansiktets skulpturerte konturer klare.
Pekret gymnastikk-ansiktsmassasje for rynker
For å styrke effekten av de ovennevnte øvelsene, kan du, hvis du supplerer den med en manuell effekt på de biologisk aktive punktene i ansiktet, som er vist på figuren.
Det er nok å trykke på dem med pads av fingrene i 5-10 sekunder for å øke produksjonen av kollagen og elastin, for å styrke musklene, for å forbedre kapillærcirkulasjonen, for å gjenopprette ansiktsformen og normalisere fargen.