Riktig ernæring av barnet i de første månedene og årene av livet legger grunnlaget for hans fremtidige helse og velvære.
Barns kosthold i 0-6 måneder
I løpet av de første 6 månedene av livet, bør nyfødte bare spise modermælk - denne anbefalingen er gitt i dag av WHO, European Pediatric Association og UNESCO. Hvis du ikke kan eller vil ikke amme barnet ditt, må du sørge for at han får alle næringsstoffene han trenger fra melkeformler.
Modermælk er den ideelle ernæringen til nyfødte, da den er utviklet spesielt for å dekke alle sine behov. Barn som ammes begynner å spise fast mat raskere enn de barna som har blitt kunstig sated - fordi takket være morsmelk er de vant til en rekke lukter og smaker.
Noen av de andre kjente fordelene ved amming er:
- færre gastriske forstyrrelser i barnet;
- Sterkere immunitet mot infeksjoner i de første månedene av livet;
- svært sjeldne allergi reaksjoner;
- en lav prosentandel av plutselige dødsfall.
Det er generell tro på at fra innføringen i kostholdet til et barn på opptil 4 måneder med ekstra mat eller væsker, er det mye mer skade enn godt. Med andre ord, hvis maten rangeringen av et barn under 6 måneder inkluderer ekstra mat, hjelper det ikke med utviklingen av babyen.
Ekstra mat kan innføres i barnets kosthold bare 4-6 måneder i følgende tilfeller:
- barnet vokser ikke;
- barnet virker alltid sulten, til tross for økt amming;
- Barnet er født på et kunstig diett fra fødselen.
Barns kosthold i 6 måneder
Etter 6 måneders alder begynner jernbutikkene som barnet blir født til å redusere. Mors melk er dårlig i jern, og typen av jern som inneholder melkeblandinger absorberes ikke veldig lett av den nyfødte kropp.
Samtidig, omtrent i seks måneder, er det en økning i barnets mobilitet, noe som fører til økt energibehov. Derfor, i kostholdet til et barn som er 6 måneder, må vi inkludere ekstra ernæring - for å fylle tomrummet mellom energibehovene til babyen og energien som gir ham morsmelk.
Innføringen av fast mat begynner med noe barnprodukt rik på jern, som rismel, som sjelden forårsaker allergi. Rismel er skilt av morsmelk eller erstatning, og gis bare til barnet med en skje. I utgangspunktet bør kremet være tilstrekkelig væske, så det kan bli tykkere.
Et par dager etter at kremet er tilsatt vegetabilsk suppe - det vil si en blanding av grønnsaker i form av potetmos. I denne alderen vil slike grønnsaker som poteter, gulrøtter, selleri, reddik, tomater og endiver være gode. Når du fjerner suppen fra ovnen, legg til to ts olivenolje og noen dråper ferskt kuttet sitron. Vegetabilsk suppe er å foretrekke for å legge til kostholdet til frukt, da et barn på 6 måneder er vant til grønnsaker lettere, med mindre tidligere prøvd fruktpuré. Vegetabilsk suppe erstatter gradvis lunsj mottak av melk.
Etter at barnet har blitt vant til vegetabilsk suppe, er det mulig å legge fruktpuré til kostholdet - erstatte dem helt eller delvis med den andre morgenen fôring. Naturligvis er potetmos laget av frisk frukt.
Kostholdet gir deg muligheten til å gi babyen seks måneder med epler, pærer og modne bananer. Du skriver inn en frukt hver gang. Mellom de forskjellige fruktene går det en pause om en uke for å kontrollere mulige reaksjoner av avvisning, og for barnet å bli vant til en ny smak.
Hvordan endres barnets diett fra 7. måned?
Diet gir deg muligheten til å gi babyen på 7 måneder med vann - både med mat og mellom matvarer. Imidlertid i et beløp som ikke fører til en begrensning av barnets appetitt.
I tillegg inneholder barnets kosthold fra begynnelsen av 7. måned et slipt kyllingbryst uten hud, i et volum på 50 gram først og 100 gram senere. Kyllingbryst er tilberedt med grønnsaker.
På 7 måneder i vegetabilsk suppe, kan du også legge til spinat, rødbeter, reddik, ferske bønner og rogn.
Barns kosthold i 8 måneder
I kostholdet for et barn på 8 måneder vises appelsinjuice. Mengden juice som et barn trenger for å dekke sine utgifter i vitamin C er veldig lite. Vanligvis blir appelsinjuice tilsatt fruktpuré eller gitt som en egen drikke. Vær oppmerksom! Fruktjuice erstatter ikke melk, så det gir ingen mening å gi babyen mer enn 100 ml (halv glass) juice per dag. I tillegg til barnets diett fra 8. levemåned, i tillegg til den gnidede risgrøten, blir havregryn eller hvetemel tilsatt. Porridges blir alltid gitt til et barn med en skje, og ikke fra en flaske.
Sure frukter (kirsebær, fersken, aprikoser) er også inkludert i babyens diett på 8 måneder.
I samme alder blir kjøttet til babyen lagt til babyens mat (for eksempel fra scapulaen) - i samme mengde som kyllingen. Han kan også spise svinekjøtt, lam kjøtt, barn eller kanin.
Barnets diett i 9 måneder
Frukt som inneholder korn (som jordbær, kiwi, fiken) legges best til kostholdet når babyen blir 9 måneder gammel.
Barns diett i 10 måneder
Omtrent i løpet av denne perioden begynner babyen å tygge. Derfor er det i kostholdet til et barn som er 10 måneder gammelt ønskelig å inkludere granulert eller hakket mat - for eksempel potetmos eller potetmos, delt med en gaffel i små biter.
Meget god tyggetrening vil være en skorpe av brød som et barn kan holde i hendene (men bare når han sitter jevnt foran deg!)
Barns kosthold i 11 måneder
Fisken vises i babyens kosthold etter 11 måneder. Fisken skal være magert. Det er gitt til barnet som en fiskesuppe tilberedt med grønnsaker. Vær forsiktig med fiskben!
Barns kosthold om 12 måneder
I kostholdet til et barn som er 12 måneder, kan du inkludere et egg. Egg er bare tillatt i kokt form, og det skal kokes i minst 6-8 minutter. Grind eggeplommen med en gaffel, og gi den til babyen, gradvis økende deler - til babyen har spist hele eggeplommen.
Proteinegg kan gis til et barn kun 15-20 dager etter den første gangen han spiste eggeplommen. Proteinet bør også kneades med en gaffel, og økes også gradvis når maten mates. Barnets kosthold i 12 måneder kan inneholde 3-4 egg i uken - til lunsj,
Agurker, løk, kål, brokkoli, belgfrukter og artisjokker legges til barnets kosthold etter at han blir 12 måneder gammel. Disse grønnsakene blir ikke lett fordøyd og forårsaker dannelse av gasser - noe som kan plage barnet i en yngre alder.
Den daglige mengden melk som et barn må ta i en års alder, det vil si når han mottar annen mat, skal være 600 ml.
Om et år, hvis du kan se at barnet er sulten, kan du gi ham og middag - som består av maten han spiste til lunsj, men i mindre mengder