Er det mulig å finne en kombinasjon av motorsport som vil bidra til å bekjempe ekstra pounds og feminin nåde, subtiliteten til bevegelser, glatthet? Det viser seg at dette ikke bare er mulig, men det har lenge blitt oppfunnet. Estetisk gymnastikk - hva betyr navnet? For det første er det allerede klart at vi snakker om noe vakkert og kunstnerisk, men samtidig er det gymnastikk, noe som betyr at det ikke er en enkel øvelse. La oss ta en nærmere titt, i dette, for nåtiden, ikke helt forståelig for oss sport.
historien
Estetisk gymnastikk oppsto fra Isadora Duncans "fri dans". Danseren flyttet barfot på gulvet av tærne hennes, og dette var et gjennombrudd etter strenghet i balsalprogrammene. Fra fri dans var det også andre koreografiske retninger, som Contemporary og Jazz Modern.
I mer enn hundre år har estetisk gymnastikk vært nasjonal sport i Finland og Estland, og konkurranser i estetisk gymnastikk har blitt holdt siden 50-tallet i forrige århundre. Hvert år arrangeres VM, Federation of Esthetic Gymnastics, til tross for sin ungdom, dekker over 10 land i verden.
Profesjonell sport
Svært ofte er estetisk gymnastikk forvirret med kunst. Faktisk er det mange likheter, men det viktigste essensen av estetisk gymnastikk er i motsetning til hele filosofien. For rytmisk gymnastikk er det svært viktig at jenter som begynner å engasjere seg, er naturlig fleksible, hvis det ikke er naturlig fleksibilitet, blir barnet ofte ikke tatt. Essensen av estetisk gymnastikk er at alle kan gjøre alt: både barnet og den voksne, med og uten evner. Alle bevegelser er helt naturlige for menneskekroppen, fleksibilitet utvikler seg gradvis, og fra deg krever ingen olympiske prestasjoner.
Estetisk gymnastikk for barn er selvsagt en profesjonell sport. Siden begynnelsen av 2000-årene har den internasjonale føderasjonen begynt å fungere, og konkurranser av ulike skalaer finner regelmessig sted. Barn er påmeldt i grupper på 4 år.
Amatør Sport
For estetisk gymnastikk for voksne er det ingen begrensninger. Takket være leksjonene blir du grasiøs, fleksibel, kroppen vil adlyde deg. Det er ikke verdt å nevne de enorme fordelene ved slike aktiviteter for fysisk og psykologisk helse.
Men det er ikke alt. Det er også en delmengde av estetisk gymnastikk - estetisk aerobic. Aerobic er dynamiske, høyhastighetsbevegelser, estetisk gymnastikk er glatt av dansbevegelser, i kombinasjon får du aerobic i en jevn dansestil. Rytmen til aerobic bevares, men estetikk er også til stede, og som et resultat av denne kombinasjonen får du en kraftig belastning på alle organer og systemer, og overvekt, noe som vil etterlate deg veldig snart etter slik trening.
hus
Estetisk gymnastikk kan være en ideell variant av aerobic for hjemmet. Du trenger ikke noen inventar, ikke mye plass, det viktigste er et godt humør og riktig musikk. Og musikk kan være den mest varierte, den eneste betingelsen er at musikk skal legge aksenter og skape en følelse av jevn overgang fra en øvelse til en annen. Musikk for estetisk gymnastikk er valgt individuelt for hvert kompleks.
Grunnleggende bevegelser
I en kontinuerlig strøm, som er avbildet i estetisk gymnastikk, må den være tilstede:
- bevegelsesbølge;
- hopping;
- swing;
- hopper;
- forskjellig støtte mellom gymnaster;
- dansesteg;
- svinger.
Hver bevegelse er en logisk fortsettelse av den forrige. For estetisk gymnastikk trenger du dynamikk, styrke, fleksibilitet og plastisitet. Du må imidlertid ikke skarpere hvis alt dette ikke er ennå. Nyt trening og ikke skynd deg. Du vil sikkert lære alt.