Hva er emosjonell stabilitet? I dag kalles dette fenomenet egenskapen til psyken, uttrykt i evnen til å overvinne tilstanden av sterk emosjonell oppmuntring når det utføres vanskelige aktiviteter.
Denne tilstanden forhindrer stress, nervøs sammenbrudd , og bidrar også til handlinger i de mest stressende situasjonene.
tester
Det er spesielle tester som bidrar til å bestemme nivået på emosjonell stabilitet og gi praktiske anbefalinger.
Vi foreslår at du evaluerer din personlige følelsesmessige stabilitet. Det er nødvendig å svare på noen av følgende spørsmål:
1. På det mest interessante øyeblikket, bryter TV-en. Hva vil du gjøre?
- Jeg vil kaste noe inn i det - 3;
- ring veiviseren - 1;
- Jeg skal fikse det selv - 2.
2. Kan du nevne tre bøker du planla å lese?
- Selvfølgelig - 2;
- Jeg kan ikke - 3;
- Jeg vet ikke nøyaktig - 1.
3. Har du en favorittleksjon?
- ja - 1;
- Jeg hviler hjemme, jeg går - 2;
- det er ingen tid - 3.
4. Liker du friluftsliv?
- bare i bilder - 3;
- Jeg liker veldig mye - 1;
- hvis dette ikke forårsaker vanskeligheter - 2.
5. du har ledig tid du:
- Jeg gjør ingenting og liker - 2;
- Jeg velger hvor jeg lenge har ønsket - 1;
- Jeg føler meg ubehagelig, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre - 3.
6. Dagen utenfor. Du venter på et anrop, som er forsinket i tjue minutter.
- Jeg venter og er engasjert i nyttig virksomhet - 1;
- sint - 3;
- Jeg ser på TV - 2.
7. Velg riktig alternativ:
- lotteri, kart, maskiner - 3;
- backgammon, sjakk, brettspill - 2;
- ingen av de ovennevnte er 1.
8. Er det mulig å planlegge arbeidstiden?
- Ja, det er enda vanskelig å velge type yrke på grunn av forskjellige interesser - 1;
- Jeg vil jobbe - 2;
- hvem bryr seg hva - 3.
9. En ukjent person er uhøflig for deg.
- Jeg vil svare ham det samme - 3;
- Jeg vil stoppe - 2;
- Jeg legger ikke til verdien - 1.
10. Du ble bedraget i kassen.
- Jeg vil stå på min - 2;
- Jeg vil be deg om å ta med myndighetene - 3;
- Jeg legger ikke til verdien - 1.
Analyse av resultatene
Dine resultater:
- Fra 10 til 14 poeng. Du er veldig rolig, du kan helt kontrollere dine følelser.
- Fra 15 til 25 poeng. Rolig, men noen ganger pause. Ofte slapp av og endre hobbyer.
- Fra 26 til 30 poeng. Sensitive. Lær å være rolig i uklare situasjoner.
Følelsesmessig og mental stabilitet er svært viktig for hver enkelt persons normale liv. Alle har situasjoner når livet belønner med slag, men alle må kunne reagere raskt på dette og umiddelbart gjenopprette. Det er ikke lett, men det er ekstremt nødvendig å bli sterkere. Dette kan sammenlignes med en sportshall, fordi for fysisk utvikling er det nødvendig å utøve mye innsats, ellers vil det komme en fullstendig atrofi.
Emosjonell-sterkvilje stabilitet er en tendens til å velge sin egen oppførsel, målrettet implementering av alle handlinger, ta ansvar for resultater. Dette er akkurat hva hver person bør lære å utvikle seg i seg selv.
Mange mennesker vil kunne bidra til trening av emosjonell stabilitet. Det er et kompleks av ulike øvelser som bidrar til å gjøre følelsesmessig stabilitet sterkere. Det kan være dyp pusting, yoga , ulike auto-trening. Velg det mest passende alternativet og begynne å trene, så vil resultatet ikke holde deg venter!
Den følelsesmessige stabiliteten til et individ bestemmes av antall problemer som en person har gjennomgått. Selv om eksperter merker at folk som ikke har møtt dem, er også ganske stabile.
Dannelsen av følelsesmessig stabilitet vil føre til harmoni med seg selv og den indre verden. Bruk verktøy som meditasjon, riktig ernæring, turgåing, vanlig fysisk aktivitet og sosialisering med naturen.
Ikke glem det med hver livsleksjon, med alle følelsesmessige sammenbrudd, er det nødvendig å gjøre bare gode, trekke konklusjoner, og dermed forbedre, følelsesmessig modning.