Hvordan ikke å være nervøs under graviditeten?

En skarp forandring av stemning og nervøsitet er en typisk tilstand for en kvinne i en stilling. Dette skyldes hormonelle forandringer som forekommer i kroppen til en fremtidig mor. Legene mener ikke urimelig at denne oppførselen til en gravid kvinne er farlig for barnet, så det er svært viktig for en kvinne å vite hvordan man ikke skal være nervøs under graviditeten.

Hvor gravid kvinne skal være rolig og ikke være nervøs?

Psykologer gir en rekke anbefalinger for å unngå utbrudd av sinne og ikke å være nervøs under graviditeten:

1. Jo færre dager forblir før levering, jo mer en kvinne begynner å panikk, som ikke har tid til å forberede seg på et møte med babyen. Derfor er det bedre å lage en liste over hva som må gjøres før barnets fødsel og opptre i samsvar med hans forskrifter. Å forstå at alt går etter planen, vil bidra til å roe seg ned.
2. Vanligvis er fremtidige mødre (spesielt de som venter på babyen for første gang) opptatt av mange problemer knyttet til graviditet, fødsel og de første månedene av krummer. Mangelen på litt kunnskap og erfaring gjør den gravide nervøs og redd. Derfor oppfordres de til å lese mer relevant litteratur, kommunisere på forumene til mødre.
3. Utmerket slappe av og bidra til å lindre spenningen i samtalen med babyen. Slike samtaler er også nyttige for barnet, siden de etablerer sin følelsesmessige forbindelse med deg og omverdenen.
4. Tillat deg selv mer enn før graviditet. Når alt kommer til alt, når, selv om ikke nå, skjem deg bort deg selv? Dette vil bidra til å holde den emosjonelle balansen og gi et sunt barn.
5. Needlework og gjør favoritt ting er gode hjelpere i kampen mot stress.
6. Riktig ernæring og kvalitet hvile vil også bidra til å unngå stress. Å feste et barn er en vanskelig jobb, noe som betyr at for å opprettholde fysisk og psykisk helse krever et balansert kosthold og tilstrekkelig hvile.
7. For å lindre den følelsesmessige spenningen etter 16-17 uker, kan leger anbefale å ta noen beroligende midler, samt vitaminer eller urte sedativer (te laget av mynte, timian).

Hvordan ikke å være nervøs i de tidlige stadier av graviditet?

Kvinnen opplever den største nervøsiteten i de tidlige stadiene av graviditeten. Hvordan kan du ikke være nervøs i løpet av første trimester og finne fred i sinnet? På dette tidspunktet er dannelsen av organene og systemene til babyen, så bruk av noen medisiner er svært uønsket. Bare slapp av og ta en tur i frisk luft, og vær sikker på å lese litteraturen, hvilke endringer som er relatert til graviditet venter på deg. Og du kan bli distrahert og få en del positive følelser ved å gjøre din favoritt ting (strikking, broderi, voksende husholdningsplanter, etc.).