Det skjer at dagen ikke kommer fra begynnelsen - låsen går på favorittskoene dine, det regner på gaten, og sjefen møter en ond og woozy på jobben. Selvfølgelig, i dette tilfellet, kan man ikke unngå nedfallet av ånden, og hvis slike ubehagelige hendelser oppstår hele tiden, så depresjon . Det er imidlertid måter å juble på deg selv, hvis alt er dårlig, og hvilke som blir fortalt i denne artikkelen.
Hvordan cheer deg selv opp?
Selvfølgelig er det første du må prøve å distrahere. Det spiller ingen rolle hva - det viktigste er å gjøre yrket morsomt. Noen hjelper med å lese en bok, noen liker å tegne, noe å lage, skrive poesi osv. De som føler seg et uimotståelig ønske om å forlate huset, kan du anbefale å gå en tur, eller enda bedre legge i lommen din N-tusen penger og gå og handle. Selv om folk i øyeblikket opplever økonomiske vanskeligheter, kan du alltid tilfredsstille deg med noe billig, men hyggelig trinket.
Det er også produkter som øker stemningen, og som nå forteller. Først av alt, disse er bananer. De inneholder endorfiner og serotoniner - hormoner av glede i det vanlige folk. Disse stoffene virker på glede senter i hjernen, spennende det. God skål og sjokolade. Derfor nekter du deg ikke gleden av å gå under en tur i en kafé og unne deg noe deilig. Hjemme kan du pakke ut en boks med søtsaker og inkludere litt komedie eller favorittmusikk. Det er ikke bare forbudt å danse, men det er også velkommen!
Hvordan cheer deg selv opp på jobb?
Selvfølgelig er alle disse metodene uakseptable i løpet av arbeidsdagen, men du kan distrahere deg selv ved å ordne en ordre på skrivebordet ditt: Legg ned dokumentene dine, kast bort unødvendige og distribuere dem til avdelinger som er ment for andre strukturer, samtidig som du snakker med kolleger om dette og det. Den beste måten å bli distrahert på, er å fullstendig fordype seg i arbeidet, uten å gi deg muligheten til å mope. Og generelt, hvis det er noen helt sikker grunn til det som er oppstått, er det bedre å fortsette med debriefing umiddelbart, eliminere det eksisterende problemet. Hvis det ikke er en slik mulighet, kan du bare si noe til noen, helle ut sjelen din og få den ønskede delen av trøst.
En god ytelse og har klasser i treningsstudioet, samt andre typer trening. Å gjøre uplanlagte gode gjerninger vil gi glede og glede, og hvor mange positive følelser kan presentere spill med barn eller kjæledyr!