Nesten hver kvinne under graviditeten klager ikke bare på dårlig søvn og plutselige endringer i kroppen sin, men også av glemsomhet. Dette problemet er spesielt akutt for kvinner som bestemmer seg for å jobbe de to første trimesterene. Skulle vi ta dette som avvik fra normen og hvordan vi skal takle fravær, vil vi vurdere i denne artikkelen.
Hvor vokser bena?
Det er flere forskjellige versjoner, hvorfor gravide kvinner stadig glemmer noe og noen ganger kan ikke konsentrere seg over en lang periode:
- psykologiske årsaker (under drengene er kvinnen i konstant meditasjon om kommende fødsel, barnepass og mulige problemer, alt dette fører til følelsesmessig ustabilitet og glemsomhet);
- Enkel tretthet (selv den sterkeste og hardeste mannen har sin "ultimate styrke", hva skal jeg si om en gravid kvinne som ikke bare bærer et barn under hennes hjerte, men også er i ferd med fullstendig hormonell omorganisering av kroppen);
- fysiologiske årsaker (i tredje trimester, er hjernens celler litt komprimert, dette skyldes hormonelle svingninger, som igjen påvirker cellens metabolisme);
- absent-mindedness som en naturlig reaksjon (ifølge en versjon, er selve kroppen gjengitt av unødvendig og negativ informasjon, og sikrer dermed ro og balanse under svangerskapet);
- ganske ofte kan en kvinne under svangerskapet ikke "trykke bremsen" og fortsetter sin vanlige rytme, og kroppen forsøker dermed å gi et signal om at han er begrenset og sliten.
Hvordan håndtere dette?
Faktisk er det bare ikke nødvendig å kjempe. Det er nødvendig å oppleve dette som en norm og bare forandre din vanlige livsstil. Du kan ikke påvirke prosessene i kroppen, men du vil kunne hjelpe deg litt.
Det første du bør ta som regel er periodisk avslapping. Du er forpliktet til å gi deg en hvile, ellers vil du ikke kunne jobbe eller bygge din daglige rutine normalt. Avslappende og avslappende kan gjøres ved hjelp av avslappende musikk, aromaterapi, tegning, lesing. Velg hvilken som helst metode, så lenge du kan isolere deg selv fra omverdenen og slappe av.
Det er veldig viktig å få nok søvn. Sterk søvn hjelper ikke bare å gjenopprette styrken til en kvinne i løpet av svangerskapet, han gir hvile til hjernen og dermed å fungere fullt ut. Sørg for å ventilere soverommet godt, prøv å holde opp senest kl. 22.00. Hvis du sover fullt, vil hjernen være klar om morgenen, og du vil kunne fokusere på en lengre periode.
Mat og drikke bidrar også til normal drift. Hvis du tror at "velsmakende" og "nyttig" ikke kan komme sammen i en plate, så feiler du. Fravær er ofte et tegn på et ubalansert kosthold for en kvinne. riktig
Det er klart at i løpet av første og tredje trimester vil det være vanskelig for deg å huske alt. Ja, dette er ikke nødvendig. Det er nok bare å få en liten bærbar PC og umiddelbart registrere dine planer for dagen, uken og måneden.
Ikke skriv av alt bare for tretthet eller overforbruk. Hvis du begynte å legge merke til at din glemsomhet er systematisk, ikke nøl med å besøke en lege. Sannsynligvis vil han tilby deg turer i frisk luft og en sunn søvn, supplere det med vitaminer og positive følelser.