Denne frokosten spiser deg for hele dagen!
1. Raspberry + Blackberry + Basil + Lett kremost
2. Tynt skiver selleri + Raisin + Jordnøtt smør
3. Skiver ananas + Høstost + Strimlet cashewnøtter
4. Ristet Pekinese kål + Omelett fra ett egg + Ristet ost
forberedelse:
- Varm oljen i en panne og stek kai på den i 2 minutter. Salt, la kål avkjøle og tørk stekepannen.
- I en bolle, pisk ett egg og smak til smak. Tilsett smør til stekepannen. Hell det stakkede egget i en gryte og fordel det i en panne slik at omelett blir tynn. Reduser temperaturen. Når omelett er klar, bruk spatelen til å brette omelett.
- Legg kål og egg på ristet brød. Gni ost på toppen. Sett toastene tilbake i en varm stekepanne, dekk i 30 sekunder for å smelte osten.
5. Skiver pære + Kremost + Honning
6. Hummus + Valnøtter + Granateplefrø
Oppskriften på matlaging hummus finner du her .
7. Røkt laks + Agurk + Kremost + Grønn løk
8. Plommer kuttet av skiver + Jordnøtsmør + Linfrø
9. Skiver tørket fiken + Kremost + sesam
10. Skivede mango + Skivert ostmozzarella + Juice and lime peel
Bruk fersk ost og dryss med kalk og havsalt.
11. Tynne skiver av avokado + Stykker av fetaost + Granateplefrø
12. Bananbit + Almond olje + Chia frø
13. Bønner stuet i tomatsaus + Cilantro + Stekt egg
For å spare tid, kan du kjøpe ferdige bønner i en krukke og bare varme den opp.