I løpet av det første året i livet lærte barnet mye og lyktes på mange måter. Dette gjelder næring. Hvis tidligere grunnlaget for barnets rasjon var modermælk og blandingen, kan du nå begynne å introdusere nye "voksne" retter.
Kosthold på et ett år gammelt barn: Hvordan unngå feil?
Sikkert kan du ikke vente med å tilby barnet ditt en rask, ny mat. Men du trenger ikke å skynde deg i en så viktig sak. Det må huskes at tygningsapparatet og fordøyelsessystemet ikke er så utviklet, og du kan bare skade krummen.
Husk at rasjonen til et ettårig barn bør bestå hovedsakelig av frokostblandinger, grønnsaker og kjøttpuréer. Denne form for mat er mest egnet for tyggesystemet av krummer. Når det gjelder baby mat, er det ikke nødvendig å gi opp det helt. I tilfelle når det ikke er mulig å lage mat selv, er det barnas hermetikk som kan hjelpe mamma veldig mye. Nå kan du trygt krydre opp oppvasken med krydder og krydder: dill, persille eller selleri, det er helt tillatt å legge til basilikum eller løvblad. Husk den viktigste regelen: Et barn skal spise minst fem måltider om dagen i små porsjoner. Faktum er at det daglige kostholdet til et ett år gammelt barn må fullstendig dekke kroppens behov for næringsstoffer, men magen av krummer har små dimensjoner.
I kostholdet til et barn i 1 år inkluderer det nødvendigvis frokostblandinger. Korn fyller kroppens behov for de viktigste elementene, så koker dem ut av porridge og legg dem til supper. En gang om dagen, sørg for å gi meg kjøtt. Egg hver tredje dag og salater med friske grønnsaker daglig. Minst en gang om dagen skal kroppen få surmjölkprodukter og frisk frukt. Når det gjelder drikking, er overholdelse av tiltaket svært viktig. Hvis du raskt vil tilby babyens juice, er det best å fortynne det med vann. På hva det er en fullverdig dessert, og det skal gis i moderasjon. Hvis babyen ønsker å drikke, så bedre gi ham vann eller kompott. Overholdelse av disse enkle reglene vil bidra til å introdusere i barnets diett alt som trengs uten fare for fordøyelsessystemet i kroppen.
Kosthold på 1 år
Nå vil vi stoppe mer detaljert på hver gruppe produkter som du kommer inn i kostholdet til et ett år gammelt barn.
- Korn og grønnsaker. Grunnlaget for menyen i denne alderen er grøt. Denne retten skal gis til babyen hver dag. Tilbyr forskjellige alternativer: bokhvete, havregryn, ris, mais. Når det gjelder makaroni, så er det bedre å vente litt med denne parabolen. Gradvis tilbyr brød. For å starte bedre med hvitt brød, kan du prøve å gi litt senere. Når som helst på året, prøv å gi krummer til grønnsaker og frukt. Det er bedre hvis det er sesongprodukter. Om sommeren skal alt være friskt, og om vinteren er det helt tillatt å lage suppe eller potetmos fra frosne grønnsaker.
- Kjøtt og fiskeprodukter. I kostholdet til et barn på 1 år må du inkludere kjøtt. Det er kilden til protein, B-vitaminer og jern. Start med biff, kalvekjøtt, kylling og kalkun kjøtt, samt kaninfat for barn . Etter en stund skal du legge inn slagtebiten i kostholdet til et ett år gammelt barn: hjerte, lever eller tunge. Alt dette skal serveres i form av potetmos, puddinger eller dampkoteletter . Et par ganger i uken, lag kjøtt til fisken i stedet for kjøtt. Egnet torsk, gjeddebøtte eller pollock. Prøv å diversifisere dietten så mye som mulig.
Nå vurderer omtrentlig kosthold for en ett år gammel baby for en dag:
- tidlig frokost (morsmelk eller melk formel);
- frokost (grøt på melk med et stykke smør og juice);
- lunsj (kjøttrett, garnering av grønnsaker eller frokostblandinger, du kan ha suppe);
- midt morgen snack (fruktpuré eller juice);
- middag (grønnsak eller frokostblanding, før sengetid brystmelk).