Kan jeg svømme under graviditet? Det antas at bading under graviditet er en fin måte å forberede deg på fremtidig fødsel og forbedre trivsel. Bading under graviditet hjelper den forventende moren å lære å puste riktig, slappe av musklene, lindre smerten som kommer opp i ryggen når magen vokser. Bathe under graviditet er nyttig for trening av kardiovaskulærsystemet. Svømming forbedrer blod og lymfesirkulasjon gjennom hele kroppen. Under svømming er blodet aktivt mettet med oksygen, tilsvarende kommer mer oksygen inn i barnet.
Kan gravide bade i havet?
Bathe i sjøen gravid er nyttig for å forebygge strekkmerker, da sjøvann forbedrer hudtilstanden. Høy konsentrasjon av salter i sjøvann sikrer renhet, derfor er risikoen for å få infeksjon minimal. Sjøvann forbedrer blodsirkulasjonen i beina, som er forebygging av åreknuter.
Bading i vann under graviditet
Det er ikke forbudt å bade i elva under graviditet, innsjøer eller andre stående vannlegemer. Men det skal huskes at i vannreservoarene er friske, og risikoen for å fange infeksjonen er større.
Bading under svangerskapet i bassenget
Å bade under graviditet i bassenget, spesielt i spesialiserte grupper for gravide, kan og er nyttig. Vannet i bassenget rengjøres av kraftige systemer, så risikoen for infeksjon med infeksjon er lav. Gravid kan du svømme i bassenget fra begynnelsen av graviditeten og opp til fødselen, hvis det ikke er kontraindikasjoner.
Bading i svangerskap på badet
Gravid kan du svømme på badet ved en vanntemperatur på ikke over 36-37 grader. Sikre deg selv mens du bader, ved hjelp av en glidbar matte, slik at du ikke faller på en våt flis. Ta et bad når det er folk i nærheten av deg som kan hjelpe deg hvis det er nødvendig.
Baderegler for gravide kvinner
Fremtidige mødre trenger å vite det:
- Temperaturen på badevannet for gravide skal være 22 grader;
- Forbading er nødvendig for å sikre renhet av vann og kvaliteten på bunnen;
- Badingprosedyren for første gang bør vare opptil 10 minutter, etterfulgt av en økning til 30 minutter;
- Etter bading er det nødvendig å gni et håndkle og holde det varmt.
- å komme seg ut av vannet er nødvendig når det er muskelmasse;
- Du kan svømme 2 timer etter å ha spist.
Hvorfor kan du ikke bade deg gravid?
Gravide kvinner bør ikke bade i slike kontraindikasjoner som:
- risiko for abort;
- vaginal utslipp;
- forfallet slimete plugg ;
- høyt blodtrykk.