Vanligvis sier psykologer at det er skadelig å hindre følelser. Og det er alt, fordi vi begrenser dem, og ikke nøytraliserer dem. Etter en begrenset følelse betyr det bare at deres utseende er eksternt deprimert, men inne er det mest at det er en ekte storm.
Å vise følelser er nyttig, men bare rett, uten å skade deg selv og miljøet. Dette er hva vi vil fortelle deg hvordan du skal inneholde følelsene dine.
Foreldre eller skjebne?
Evnen til å begrense følelser er gitt fra fødselen sammen med temperament. Folk som ofte uttrykker sin indignasjon eller lykke, blir ikke tatt opp, men bare choleriske. Prosessene for overføring av nerveimpulser er mye raskere for dem enn for representanter for andre temperamenter.
Samtidig er den phlegmatiske, som synes å være i stand til å sitte på hodet og henger på bena, ikke sint, ikke på grunn av spinnløshet, men bare fordi nervesystemet hans er slik - ikke brennbart.
Spørsmålet er om å begrense følelser bør vurderes i sammenheng med menneskets temperament - så må den kolleiske lære å helle sin sjel ikke i skrik og skandaler, men den flegmatiske - står opp for seg selv og kanskje til og med stridende.
Vi kjemper med lovbryteren med humor
Så, hvis du har lyst til å plaske en motstander vann i ansiktet (eller kan koker det?), Smash platen på hodet, eller bare smekk det - gjør alt i helse, men i fantasien.
Etter et strid, hvor du med held avviste fra alt ovenfor, gi deg tid til følelsesmessig avslapning. Lukk øynene dine og forestill deg at du brenner en tallerken om hodet til en brawler på høyt nivå, du ser hvilken vei fragmentene flyr til, og hvor "hyggelig" er det fra din innflytelse. Nyt og miste alt i de minste detaljene i hodet.
Dette er den første måten å lære å inneholde følelser , som også utvikler fantasi.
Gjør det morsomt hva irriterer deg
Vi kan ikke ta alvorlige klager og krav fra personen vi ler på. På dette prinsippet er den andre metoden basert, hvordan man lærer å inneholde negative følelser.
Tegn en karikatur av motstanderen din. Anta at du ikke vet hvordan man maler profesjonelt, men bildet skal inneholde noe du virkelig vil le av. Ekstrapolere og ha det gøy. Et klart bilde bør henges på et fremtredende sted, gjør skjermsparerens skjerm - bare hvis originalen ikke ser sin likhet med karikaturen (vi lovte også ikke å skade miljøet).