livsstil
Denne perioden regnes som den mest rolige av alle 9 måneder med å vente på krummer. Men en kvinne bør huske noen anbefalinger om hennes livsstil på dette tidspunktet. Tross alt påvirker det helsen og utviklingen av barnet. Du må vite hva du kan og ikke kan gjøre for gravide i andre trimester:
- Det er nyttig å delta i idrettsgrupper for forventende mødre;
- Det er nødvendig å forlate klær som presser på magen, det er nødvendig å foretrekke å frigjøre ting;
- sex er tillatt i fravær av medisinske kontraindikasjoner;
- bør være oppmerksom på forebygging av strekkmerker, brystpleie.
En kvinne trenger ikke å forsømme besøk til en gynekolog, og undersøkelsene som han har planlagt, skal også gjennomføres i tide.
Funksjoner av ernæring
Et balansert kosthold er en nødvendig betingelse for det normale løpet av graviditeten. Ved begynnelsen av 2. trimester har livmoren allerede økt tilstrekkelig, noe som betyr at ubehag er mulig når man spiser. For å unngå dette må du spise ofte. Antall måltider kan være opptil 6 ganger om dagen. Det er viktig at deler ikke er store. Det er også verdt å merke seg at du kan og ikke kan spise gravid i andre trimester:
- På menyen skal du bake, kokte, stuede retter, du kan ikke spise stekt, røkt produkter;
Saltholdig mat bør være begrenset, da overflødig salt er skadelig, fordi det kan føre til hevelse; - Det er nyttig å regelmessig spise surmjölkprodukter, frokostblandinger, fisk, kjøtt, frukt, helkornsbrød;
- bør være forsiktig med bruk av sjokolade og andre allergener;
- gravide kvinner i andre trimester kan ikke spise sopp, fordi de er vanskelige å fordøye.
Forstyrrelser i ernæring fører til slike ubehagelige fenomen som diaré, forstoppelse, halsbrann, flatulens.
For å unngå komplikasjoner under graviditeten, samt å gi kroppen til moren og babyen med alle nødvendige stoffer, fra de første dagene må du begynne å ta et vitamin- og mineralkompleks. Disse stoffene bidrar til å få kroppen alt som ikke gir deg ditt vanlige kosthold.