For de fleste kvinner er velpleide hender en uunnværlig del av kvinnelig skjønnhet. Nå, når du er i skjønnhetssalongen, kan du vokse morgenblomster av noe form og lengde, har naturlige, lange, vakre negler blitt ikke bare en sjeldenhet, men også en reell grunn til hustruens stolthet. Hvis du drømmer om en vakker manikyr, tenk først på mengden vitaminer kroppen din trenger.
Hvilke vitaminer er nødvendig for negler?
Vær oppmerksom på hvordan neglene dine ser ut. De kan være tørre, sprø, stratifisert. Mulig dannelse av hvite bindestreker og prikker, innrykk, grov ujevn overflate. Alle disse tegnene tyder tydelig på mangel på visse vitaminer.
Spiken er en tett, kåt plate, bestående av keratin med mellomlag av fett og vann. Nailens rott er beskyttet av dermalvalsen og utstikker bare litt i bunnen, og gir en lysere nyanse. Ikke glem at alle stoffene som er nødvendige for vekst og styrking av negleplaten, finnes i mat, og i naturlig form absorberes det mye bedre enn noen vitaminkompleks. Jo mer variert maten din, desto bedre føles kroppen din, inkludert negler, hår og hud.
De viktigste vitaminene til spikerveksten er A og E. Disse er fettløselige vitaminer som har en antioksidant effekt, så ikke begrense inntaket av fett i kroppen. Svinekjøtt og kyllingelever, egg, ost, fet fisk, friske grønnsaker og frukt - disse produktene inneholder vitamin A i forskjellige former. Vitamin E for negler er også nødvendig, det er til stede i nøtter, frokostblandinger, melk, vegetabilske oljer, belgfrukter og grønn salat. Siden disse vitaminene utfyller hverandres tiltak, blir de bedre tatt sammen.
Det skjer også at neglene vokser godt, solid, formen er vakker, men de går i stykker. Et kompleks av vitaminer for puff-negler bør inneholde vitamin C og sink. Mangelen på disse elementene kan føre ikke bare til stratifikasjonen av negleplaten, men også til utseendet på spenninger og krumning av neglen. Zink går inn i kroppen sammen med belgfrukter, sjømat, forskjellige nøtter og friske urter. Og vitamin C er rik på sitrus, tomater, poteter og noen grønnsaker og frukt med lyse farger.
I tillegg til disse grunnleggende vitaminer, vil dine "klør" være nyttig magnesium, selen, silisium, B5, PP, jod, fluor, jern. Om ønskelig er det ikke vanskelig å balansere ditt daglige kosthold, slik at alle nødvendige elementer er til stede i menyen.
Vi løser resultatet
Ikke mindre viktig er forsterkningen av neglene. Vitaminer for å styrke neglene - kalsium og D. Som regel blir disse vitaminene alltid tatt i par, fordi det lenge har vært kjent at kalsium ikke lett fordøyes av kroppen, og vitamin D bidrar til denne prosessen. Hovedkilden til kalsium kan være noen naturlige meieriprodukter, som melk, kefir, cottage cheese, curdled milk. K