Sannsynligvis vil ingen argumentere med det faktum at mental helse ikke er mindre viktig enn en god fysisk tilstand. Men hva er evalueringskriteriene, og hva skal gjøres for å bevare en persons psykiske helse? Tross alt, som vi vet, er enhver sykdom lettere å forebygge enn å kurere.
Kriterier for en persons psykiske helse
Spørsmålet om hvorvidt det er mennesker med helt normal psyke, oppmuntrer mange, noen tror selv at hver person har de eller psykiske helseforstyrrelser. Mange beskrivelser av patologier kan tilskrives individuelle egenskaper hos en person som ikke er diagnostisert med en psykisk lidelse, det vil si at det ikke er noen klare grenser mellom patologi og normen. Derfor er diagnose på dette området ganske vanskelig, men det er generelt aksepterte normer som en mentalt sunn person skal møte.
- Tilstedeværelse av interesse for deg selv. En mentalt sunn person legger alltid sine interesser litt over publikum.
- Evne til selvkontroll og selvforvaltning.
- Evne til å lage planer for fremtiden og implementere dem.
- Bevissthet om korrespondansen til ens fysiske og mentale "jeg".
- Evnen til å virkelig, kritisk vurdere sin mentale aktivitet og dens resultater.
- Evne til å tilpasse seg den omkringliggende virkeligheten.
- Korrespondanse av reaksjoner på sosiale forhold, styrke og frekvens av miljøpåvirkninger.
- Følelsen av identitet og konstantitet av erfaringer i samme type tilfeller.
Fysisk og psykisk helse hos en person
Psykiske problemer og fysisk tilstand er uløselig forbundet. Ofte er årsaken til en psykisk lidelse en fysisk sykdom. Det kan være en tilstand av angst, depresjon eller mer alvorlige sykdommer. Derfor er fysisk anstrengelse ofte brukt til å forebygge og styrke psykisk helse, bekjempe depresjon. Men en slik terapi, som alle andre, bør bare utføres av en spesialist. Også, for å opprettholde en sunn psyke, er det viktig å kunne slappe av i tide, for dette formål fysiske belastninger, for eksempel yoga, kan også hjelpe.