Øyeproblemer er et ubehag, som før eller senere påvirker nesten hver og en av oss. Og i moderne livsforhold må det bekjempes fra barndommen. Øvelser for øynene for å forbedre synet - en av de mest vellykkede måtene å hjelpe øynene. Alle er veldig enkle, men effektive. Å gjøre øyeboll regelmessig, kan du ikke bare forhindre utseendet av sykdommer, men også gjenopprette synet ditt .
Flere effektive øyeøvelser for å forbedre visjonen
En rekke oftalmiske øvelser faktisk er det en masse. Ideelt sett ville det være hyggelig å gjøre de fleste av dem i komplekset. Men alle forstår helt godt at det ikke er tid for en langvarig mosjon i den moderne mannen. Derfor kan du bare velge noen av de mest likte øvelsene og gjenta dem hele dagen:
- Den enkleste er avslapning. Fest fingrene sammen, slik at det ikke er noen sprekker mellom dem. Senk nå øyelokkene dine og lukk øynene dine med dine hender. Prøv å slappe helt av øynene og tenk på noe hyggelig og hyggelig. Sitt i noen sekunder.
- Meget effektiv for øynene for å forbedre visjonen av treningen ved konsentrasjonen. Se først på et bestemt punkt som er kort avstand fra øynene, og så se ned i avstanden og prøv å se på et objekt så langt unna deg som mulig.
- Sett hendene foran ansiktet og spre fingrene dine. Ta sakte til venstre og høyre mens du ser gjennom fingrene. Prøv å ikke konsentrere deg om hendene, men å se på avstanden. Gjenta øvelsen tre ganger med øynene åpne og lukkede.
- Og med langsynthet , og med nærsynthet, er det nyttig å forbedre øynene for øynene - blinker. Distrahere et øyeblikk og blink ofte. De slimete øynene blir våte, den ubehagelige tråden vil forsvinne, fortsetter å gjøre forretninger vil være mye mer behagelig og behagelig.
- Avlast spenning og trening: Lukk øynene, og åpne øynene dine så vidt.
Komplekset av Norbekovs øyeøvelser for å forbedre visjonen
Utviklingen av økomplekser av øvelser for øynene praktiseres av mange healere og forskere. Hittil er en av de mest effektive metodene Norbekov, inkludert slike øvelser:
- Hold pekefingeren til nesen til det punktet som det er tydelig synlig. Øynene skal spenne litt. Begynn gradvis å fjerne fingeren mens du fortsatt fokuserer på den. Ved hver trening kan fingeren bringes nærmere nesen.
- Øvelse "Butterfly" slapper av øyemuskulaturen. Essensen av øvelsen er i blinkende. Videre må de gjøres veldig enkelt, uten å strekke i det hele tatt og uten å skru opp øynene dine.
- Ikke flytt hodet, prøv å tegne en stor sirkel i rommet. Denne øvelsen for øynene for rask synforbedring er egnet for både farsightedness og nærsynthet.
- Tegn en liten (om størrelsen på ditt eget hode) figur åtte. Gjør øvelsen inn og mot klokken. Når du er ferdig - blinker raskt.
- Hold øynene til nesen. Se på fingeren, tok en liten avstand til nesespissen. Uten å ta øynene av, begynner du å fjerne fingeren.
Øvelser Zhdanov for øynene for å forbedre synet
Ganske populært nylig var metoden til professor Zhdanov:
- Tenk deg et glassglass. Prøv å sirkle øynene på ekvator først til en, og deretter til den andre siden.
- Øyne tegner en firkant, som starter fra oversiden.
- Tegn en visuell slange fra halen. Hold øynene dine ned, da opp, ned - opp, ned - opp, fest øynene på hodet ditt.
- En annen oppgave fra Dr. Zhdanov er å avlede spiralen. Start fra nesen, hver gang du øker diameteren av den rundede sirkelen.
