Hvis det reduserer beinmuskulaturen, er det viktig å huske flere effektive måter som vil bidra til å eliminere problemet. Forekomst av lignende tilfeller kan ha en enkelt karakter, men kan bli et resultat av sykdommen og forstyrre deg hele tiden.
Hvorfor reduserer muskler i bena?
For en gang i livet, og enda oftere, hadde hver person lignende problemer, når ufrivillig sammentrekning av muskler oppstår og akutt smerte oppstår. Selvfølgelig kan graden av smerte være annerledes, men likevel er det ganske håndgripelig og ubehagelig. Årsaken til reduksjonen av beinmuskulaturen kan være:
- fysisk overstyring;
- en skarp krenkelse av lemmernes sirkulasjon;
- ubehagelig holdning under søvn og hevelse i lemmer;
- mangel på kalsium, kalium, magnesium eller salt i kroppen;
- ryggraden, skjoldbrusk eller åreknuter
- flate føtter ;
- plutselig hypotermi;
- mangel på glukose eller oksygen i vevet.
De fleste om natten reduserer muskelen når det gjelder diabetes.
Samme problemer kan overhales med vanlig bruk av svært stramme og ubehagelige sko, noe som fører til overbelastning og nedsatt blodsirkulasjon .
Det kan oppstå problemer hos gravide kvinner som lider av mangel på viktige sporstoffer.
Hva skal jeg gjøre når det tar muskler i bena?
Det er flere måter å fjerne spasmer og smerte på:
- En effektiv metode er å forsøke å strekke den kontraherte muskelen. Dette kan gjøres når smertestedet er kalvdelen. For å gjøre dette, trekk på tåen på foten, og kneet skal være ubent.
- Veldig effektiv er den aktive gnidningen av muskelen, noe som bidrar til blodstrømmen, slik at de smertefulle opplevelsene blir mindre.
- Hvis muskelsammentrekning oppstår under søvn eller hvile, bør du senke beina til gulvet og stå opp. Dette vil forbedre blodsirkulasjonen og slappe av de hovne stedene.
- En god handling er intens tinning i nummen del av kroppen eller prikken med en pin, for eksempel.
I tilfelle når du noen ganger viser slike problemer, kan du bruke effektive metoder for å eliminere dem. Å ta smertestillende er ikke fornuftig, for det samme vil smertefølelsen passere tidligere enn deres handling kommer. Hvis du har ganske hyppige anfall, bør du umiddelbart og umiddelbart kontakte en spesialist som vil bidra til å identifisere årsaken og bestemme mulig sykdom i tide.