Flattdannelse er deformasjonen av fotens bue, uttrykt ved senking. Resultatet av denne sykdommen er økt tretthet i gang, smerte i beina, feil utvikling av barnets muskel-skjelettsystem. Hvis du legger merke til at barnets sko bæres ujevnt, med en skråstilling i alle retninger, kan dette være et tegn på å utvikle flate føtter. I denne artikkelen vil vi snakke om en av måtene å behandle og forhindre flate føtter - fotmassasje med flate føtter, og fortell deg hvordan du skal massere med valgus, tverrgående og langsgående flate føtter.
Generelle tiltak for flatfoot forebygging
For å forhindre sykdomsutviklingen, bør det overholdes flere enkle regler:
- Å kjøpe en pjokk er kvalitetssko med en hard rygg, som på en pålitelig måte løser foten, vil ikke glide eller henge ut. Det er bedre om skoene er laget av naturlige materialer, selv om mange moderne syntetiske materialer også passerer luften godt, la beina "puste" og fortsatt holde varmen. En stor fordel for sko er tilstedeværelsen av en ortopedisk sål. Du kan også gå med barnet for å se en ortopedist, se babyens føtter og bestille spesielle individuelle ortopediske innleggssåler.
- Gjør regelmessig forebyggende gymnastikk for føttene. For å gjøre dette er det nok å gå med barnet en etter en, deretter på tærne, deretter på hælene, så på innsiden eller utsiden av foten. Det er også nyttig å gå på småstein eller andre strukturerte overflater. En godt utviklet fot er et spill hvor pjokket skal prøve å løfte en liten ball, blyant eller annen liten gjenstand fra gulvet ved hjelp av føttene.
- Fra tid til annen masserer babyen (ikke bare føttene, men også ryggen, bena, hendene).
Teknikk med massasje med flate føtter
Barnas massasje med flate føtter og fysisk trening er den mest effektive og samtidig enkle metoder for behandling og forebygging av sykdommen.
For å oppnå resultat må massasje barnet gjøres daglig. Hovedformålet med massasjen er å slappe av og strekke de stramme musklene i ryggen og bena, som har en gunstig effekt på barnets generelle tilstand og fungerer som forebygging av mange sykdommer i muskel-skjelettsystemet (flate føtter, clubfoot, scoliosis, kyphosis, lordose, etc.). Valgus flatfoot er en type deformasjon av foten når hælbenet er rettet "utad". En slik deformasjon er kjent som "clubfoot". Med tverrgående eller langsgående flatfoot komprimeres og deformeres den tverrgående eller langsgående bue av foten. Avhengig av type deformasjon er vekten i massasjebevegelser litt blandet i retning av de mest problematiske sonene.
Generell massasje teknikk
- Startposisjon: babyen ligger på magen. Start massasjen med en liten strekk på ryggen. Etter noen få minutter, bør bevegelsene bli sterkere, gni. Gni huden langs ryggraden med ribbene i håndflatene. Litt presse, ta tak i ryggen i retning fra sakrum til akselhullene. Klem lett huden langs hele ryggen, og deretter langs ryggraden, på skuldrene og skulderbladene. Etter at huden varmes opp, vil den bli rosa, beskytte rynken av huden med begge fingrene (begge) og tegne en "bølge" langs hele ryggen fra bunnen opp, raskt fingre. Slutt ryggen massasje bør være den samme som å starte - forsiktig strøk palmer over hele baksiden.
- Vi går forbi massasje på bena. Startposisjonen endres ikke. Vi strenger kontinuerlig, rubbing, æltning, patting og prikking på hele overflaten av låret. Fullfør lårmassasjen ved å strekke.
- Deretter vender vi oss til shin og ankelsmassasje. Startposisjonen endres ikke. Den generelle rekkefølgen av massasjehandlinger endres ikke (strøk-gnidende-æltning-vibrasjons-patting-tinning-gnidning-strøk). Skinnens muskler bør knyttes spesielt nøye. Etter shin massasje, gå til overflaten av foten. Stopp vekselvis gnidning, trykk på dem med pads av fingre, skikk godt med hver finger og ledd. Den generelle rekkefølgen på shin og fotmassasje er som følger: massere kalvene, deretter akillessenen, ytre siden av shin, deretter baksiden av foten, så kneb sålen, så gå tilbake til kalvemuskelen og igjen til fotsolen.
Etter dette bør du endre startposisjonen: Vri babyen fra magen til baksiden og gjenta hele komplekset av massasjebevegelser på tåre og føttens overkant. Men husk at på forsiden av shin ikke bør være veldig mye mos muskler, og det er også nødvendig å begrense vibrasjonsbevegelsene.
Ved hjelp av terapeutisk massasje forbedres blodsirkulasjonen og lymfestrømmen, muskeltonen og leddene gjenopprettes.
Husk at jo tidligere du legger merke til flatfoten og begynner å helbrede den, desto lettere og raskere kan den gjøres. Samtidig kan vanlig massasje og terapeutiske øvelser effektivt behandle selv de mest forsømte tilfellene av flatfoot.