Kinesisk kultur har flere tusen år, så vær ikke redd for ikke testet, farlige øvelser. Tro meg, øvelsene til kinesisk gymnastikk er blitt sjekket opp til deg av millioner av mennesker, og oppfatningsfilosofien er ikke likeverdig i verden. En viktig del av kinesisk kurativ gymnastikk puster. Noen ganger, når du utfører komplekse pusteøvelser, vil du føle deg svimmel og kvalm, fordi kroppen din ikke er vant til et slikt overskudd av oksygen. Det er imidlertid den kinesiske pustegymnastikken som er ideell for å miste vekt, fordi den eliminerer følelsen av sult. For eksempel, øvelsen "Wave"
bølge
Sitt på en stol, hendene på knærne er avslappet. Vi inhalerer luften, rager ut brystet, magen faller og presser mot ryggraden. De holdt pusten i noen sekunder, utåndet - brystet faller, og magen stikker ut som om det fylles med luft fra brystet. Gjenta 60 ganger.
En integrert del av kinesisk velværegymnastikk har alltid vært øvelser som etterligner dyrebevegelser. Denne delen av den kinesiske gymnastikken passer ikke bare for vekttap, men også gjenopprettingen av hele kroppen, foryngelse, retur av mobilitet til leddene. For øvrig sliter øvelsen "Big Panda" med fete innskudd på sidene, nedre rygg og pumper pressen.
Den store pandaen
Vi sitter på gulvet, beina bøyer på knærne, trekk og pakk dem i våre hender. Begynn å rulle tilbake. Når ryggen er så nær gulvet som mulig, returnerer vi skarpt til startposisjonen uten å løsne bena. Gjenta 6 ganger, og gjør det samme på siden. Vi lener seg til siden, når kroppen nærmer seg gulvet, går vi tilbake til FE. Gjenta 6 ganger på hver side.
Øvelser av kinesisk gymnastikk ved første øyekast kan virke latterlig og ikke alvorlig, men utfører dem hver dag, vil du snart legge merke til at du ikke bare har gått ned i vekt, men du selv er blitt noe annerledes, vokst åndelig og fysisk.